3 S% }' r. d5 y5 pwww2.tvboxnow.com
( t; t, g. E) P! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮得smart﹕養眼粟米貝殼粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {* V' c7 L$ C. i
. S/ v: p0 a; I9 N1 a
. A# ?9 c0 c* z# L- h' D8 ]: h+ Ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: K8 D0 J7 u6 J* H& h
! p; x9 x2 L" k; e. e/ ?公仔箱論壇粟米營養豐富，除含有大量維他命，當中葉黃素及玉米黃素對眼睛特別有益，能維持良好視力。不過，光吃粟米卻嫌單調，今次就教大家做周打粟米湯貝殼粉，以脫脂奶代替忌廉及牛油，脂肪大減，再加入大量蔬菜增加纖維，即時提升健康指數！
( h* z1 U( z9 s, n" w9 F
" u' X, c$ K/ @, T0 \★周打粟米湯貝殼粉（4人分量）
+ Q* i) U, v! F) J, R8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. K# D% x% H6 Q' ]7 V
* D2 I$ f; d( V. _$ S% h: {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ t8 o+ Y: p2 y6 r3 n; u; B
$ I0 H& X, g: V4 k# ?) F2 k% l! f/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y m. W6 q U- g( W
% D% A- {/ ~2 K# P1 M. E6 i* Swww2.tvboxnow.com材料：
$ e. B$ m" m9 [0 F$ B1 o% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w+ l [4 G a6 t( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝殼粉……50克) F0 w: o- \& k
2 u* s: [7 s2 E3 _公仔箱論壇番薯……350克（切粒）; O& V& S1 w; b5 @9 e# ]2 R8 X
) h: E, C+ ?- G' u4 L絲瓜……90克（切粒） d& W+ p9 R* [ Q6 j; }0 h5 ?3 k( C
! d1 o3 x4 C' Z1 w
洋……1個（切粒）公仔箱論壇3 ~5 U4 G" x9 Y+ `, q0 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h5 z0 `8 V( y
西芹……1條（切粒）
5 |: Z- H# O: m' J Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ D# z8 j' g3 b8 E! Rtvb now,tvbnow,bttvb罐頭粟米粒……350克
* s* y6 [ J4 u, P! U+ K c1 x% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 s; M4 l u9 Z8 j
月桂葉……3片www2.tvboxnow.com- ]6 ?6 n9 I; I R( F4 m
tvb now,tvbnow,bttvb% f3 p; u( S# @5 t" C7 c A
上湯……800毫升
% g( m/ A9 B- stvb now,tvbnow,bttvb
5 r' ~* O b0 I! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫脂奶……300毫升
& g" Y, U' r, a/ F; o/ ^, Y5 `, qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb" G! U3 ?" x! `; v, R; c4 Y
煙火雞粒或煙雞胸肉……150克（切粒）公仔箱論壇- ^! {8 G$ E, W6 X! o1 W( I
$ { j$ @; _) Z8 T鹽及黑胡椒……適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V% N+ H; e- E; U! ]7 f. P
7 ?) X# H+ K, H7 W' cwww2.tvboxnow.com做法﹕公仔箱論壇& e. n5 F7 y' d" S3 u, Z* t
^7 j; }8 E, a6 u$ C9 }, z9 y O# Wtvb now,tvbnow,bttvb（1）水煮滾後落鹽，加入貝殼粉煮4分鐘，瀝乾備用
8 B% T* F. v* e# ^: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M/ Y( e/ [! ^" h/ T4 U7 C# R( I l# V公仔箱論壇（2） 將番薯、絲瓜、洋、西芹、粟米粒、月桂葉放入鍋內，加入上湯煮滾後，轉慢火煮20分鐘至軟身
5 m$ R, |8 J& u2 H+ U. W, r0 a" M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h( B* ^4 v* S* d- ~& I, H* Y
（3） 取出月桂葉，加入脫脂奶、鹽及黑胡椒調味，取一半湯汁及材料放入電動攪拌器攪至滑身，再倒回鍋內
" u3 f& `/ U% @$ ~% M2 P公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( |1 _8 v+ U" v' s$ B# V
（4） 加入貝殼粉，慢火煮5至10分鐘
- [# h. _2 E" }7 P1 I! u 1 V- U) k# j# z X! J+ D' N7 g
（5） 加入煙火雞粒，煮滾熄火，即成公仔箱論壇0 @1 I* H- s3 D) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z3 e8 t! D$ P
營養比併（一人分量）
5 N# Q; h. ^, C E+ f' J5 t, ?tvb now,tvbnow,bttvb
5 i; N0 x7 G N公仔箱論壇‧自製周打粟米湯貝殼粉
0 X" v/ J, U& V/ x z' p3 d" S h
: t5 w; f% ]% E* n: gtvb now,tvbnow,bttvb熱量210kcal 脂肪0.8g1 ^3 }+ |6 {) M) e, C3 [) H* C
* d9 `, M5 A+ y" @& _6 {1 Bwww2.tvboxnow.com‧坊間周打蜆湯配意粉
" O; q) ?9 S: E2 A3 q
2 O- ]: Z- S" Z+ t) t) n9 `- r熱量315kcal 脂肪13gwww2.tvboxnow.com' b2 n$ S' g! Z" t, {4 r+ T) P
4 B3 i2 \6 C- h( @* r公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師方敏琪
9 |& }. Y" y/ i! }5 g5 @www2.tvboxnow.com  5 T6 q" p2 _; P% t2 @( V/ h
文：曾明 |
發表於 2014-1-7 08:55 PM
| 