骨科：足底筋膜炎
$ y' a2 s% D0 r3 N' s7 s
. I' i# Q2 a2 }7 ^. G
' t$ {) |3 O/ U1 w6 Y, P( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r( V; d$ }3 U3 q# k" Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, K/ O& K9 \% K
【簡介】
4 h/ p! {% T4 c+ Y/ Z, c* U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S8 ^6 R$ J! N; Q' X
足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
( K+ O! ~% @& ?$ g {www2.tvboxnow.com
8 v0 Z4 O! C, x【成因】
6 H6 `5 p$ N: {2 Z* [tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com, H3 _- F% g: h3 Y: D0 Q
長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
2 n& I7 A7 y0 ^公仔箱論壇
# e, u S6 g& Z2 n, ^# c" h# k公仔箱論壇●中年人士
4 }" G6 d# u7 E tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 S- b) C+ n' d1 a
●跑步愛好者
- w0 n! c. `: I% u1 c6 }4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e2 @3 K3 H' O2 Q' A5 a4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb8 e/ C+ [, q7 s% L% e; p8 x- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @6 @! e# g+ e& q
●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
4 R7 r# h8 J1 Q 公仔箱論壇& L/ \* Z$ T/ t8 v2 r
●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
! T) ]) c- B1 l& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \% E& U. ~1 ^www2.tvboxnow.com●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士公仔箱論壇1 Y: M( ]1 t" K3 g( f9 }$ W
$ U! V. b1 |' |/ T
【徵狀】
9 F, A, n4 h; f# ~& r
- Q( I1 W4 b! Zwww2.tvboxnow.com患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
- b7 u" @: ]( x. ~ s7 O- |公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c9 K' c$ q0 V' H( h+ i
【治療】公仔箱論壇! d3 D( Z8 s a
9 p* f/ d- [. w" S6 ~* rwww2.tvboxnow.com●服用非類固醇消炎止痛藥。
" |6 h7 A) U; N & K+ r- Q$ Z! P3 k
●適當休息。
$ m" W$ v$ i3 |9 {; Btvb now,tvbnow,bttvb ( Y7 K- p2 N9 Z# T! h+ j7 v: G
●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^ Y7 O% B9 o8 M% O
www2.tvboxnow.com4 [9 }( @+ }, ~* L
●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
4 A9 o m- X% _! ]8 g 7 U. H' S. t# G& [& M) r
●使用夜間夾板。
8 d# ?) L5 R5 Y! b# ?4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?4 F) H4 H. a" J, Ptvb now,tvbnow,bttvb●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。www2.tvboxnow.com+ U: x' |* g5 r5 v4 Y7 A
, m: [/ ^: l y0 ]
●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。公仔箱論壇, M2 T/ D2 y C8 C5 a
) c1 C- A/ }( U6 d9 ~( }www2.tvboxnow.com【預防】
4 ?5 {5 B- S5 i. ?www2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com5 J! k3 s5 V) b0 j a0 O
●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
6 B5 ?( ^, h+ j9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e+ w! [; T$ A8 i! |
●減少久站及長時間行走。
/ V5 @0 c$ P1 ^# S# Y9 \" q7 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C T" D6 |; c) W$ f$ T5 e
●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
+ f( Y) Q) F/ o) V4 q2 s5 p公仔箱論壇
5 y1 ~5 f+ T) b●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb' i9 I; q3 m. B" U2 A; d
|
發表於 2014-4-7 12:18 PM
| 
