香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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5 U) T( T! S, H3 N* e" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! T0 e8 I4 `0 p. c2 n
憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb* F* P* ^* i6 P% U0 a
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。公仔箱論壇# r! q' j3 R# O z% t% [+ R
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經前症候群# J( t% D! h- F1 H' `
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。www2.tvboxnow.com* j+ W1 v9 Q' X6 t5 k( d. d$ P
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貧血
; _5 o& x% ^) Y. |) j香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。www2.tvboxnow.com. Y5 D5 m6 A( e- t- ]" i5 q% P
! V }1 N! x2 _1 i1 g, n3 C: C2 d- ?血壓tvb now,tvbnow,bttvb$ c( D/ ~; u$ c! \
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。www2.tvboxnow.com1 U2 N: { h9 n8 z
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
) t# {# d2 R; s" gwww2.tvboxnow.com香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb+ l! C+ e: I0 f. g% Y8 S
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火燒心
" W9 Y) Q" ]1 j7 W6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。' | v# ~. E/ r" p) V
* ]6 h3 o4 L% |www2.tvboxnow.com害喜% N' t' @* F: d* I
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬9 u C/ u2 ~% O: Q+ z2 E9 f1 C
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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* T: e7 B8 r( A6 ] cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉tvb now,tvbnow,bttvb* d" c& @/ N2 X$ n& c8 Z; }
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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) ]+ e, }% a; n+ kwww2.tvboxnow.com緊繃
1 h; H: p, S! R5 [4 V香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb$ L) a+ L& t$ C' [
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫
6 f* E6 a1 l" H& G5 x7 D& V" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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9 }! G! @2 l i! Otvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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