酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。www2.tvboxnow.com$ z* P) r. T$ y- a8 w2 K5 l
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增強你的免疫系統
% E8 ?) G+ Q7 L. S: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
6 ]! P- X" C) W% C0 rwww2.tvboxnow.com多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
1 b5 i$ ?* x- `通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
' Z) \9 d; V4 u9 J9 X每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。8 t1 }+ r1 J; z5 ]$ |0 u
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' O2 O9 l6 m) G: r. c8 m: t$ M: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減輕你的壓力
- l+ z% @8 ? Hwww2.tvboxnow.com較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。: d" ~+ d$ M" E1 |* z6 ?6 S
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
) ?$ t; f* O# m* c3 K- A& B獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。8 E: ~" m- J$ H7 ]$ h V3 J' H" p
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
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1 e4 Z( Q( Z3 c8 ^' |" B7 l- {7 B4 ytvb now,tvbnow,bttvb喝優酪乳和其他發酵乳製品
# o4 V8 n8 |% X; l% h9 stvb now,tvbnow,bttvb當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。
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/ C- e6 B4 e! o$ @1 H, P) `避免使用抗生素www2.tvboxnow.com6 l- t% Z. B, e/ O% F0 s9 L
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。tvb now,tvbnow,bttvb3 p9 J& e* l# z2 c
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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