前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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6 K5 Z% ~" g' Z' M/ Y# Y 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 8 x% |. l% J7 i9 c) y; n& q; P7 c
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” www2.tvboxnow.com1 b, v F- [ r9 S
1 h% ~9 |. w4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 8 {5 T4 I Q6 p
& N7 ]; K6 a3 D& w1 X$ O0 xwww2.tvboxnow.com 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” % v. e! U/ y1 L5 K4 _+ P. {7 F
7 h8 N/ i: V/ F. a9 \: fwww2.tvboxnow.com大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb* W D4 R$ A% f( ^$ ]5 f/ a
0 t$ e! P4 b, Y9 _+ H/ F, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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; k6 u# C3 K" a- [2 ]' L" C/ z7 c+ Ptvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g8 z; N7 _6 \+ C) F: y
8 l& }# j* c" ^+ K& N/ `公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。. F7 w8 i, I. c1 d$ I5 q( n
9 Y9 I9 e3 O0 G( j9 @( H) D% i公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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" K% A& j0 Z* z# N% ]* B 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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1 c4 @& k5 c. L8 Gwww2.tvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F4 @7 O( J# u+ u0 s R
4 l7 ?( {6 u7 _: n1 R$ e公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 9 {2 b7 \. z; ?9 p- Z G
9 O. ]( i4 k: k( r R' Q; Utvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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+ I2 b9 G8 ^9 Y1 [公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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4 n( U+ V2 [7 Q/ u4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L7 z" F$ u, P" Q5 t' @- L/ V
2 f8 m7 ] @3 w! y& v. y 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y6 D2 |& Q, K) A% x5 J0 s
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: D X% v' s+ Y6 i利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”" x) d5 O' Z0 Z; S4 h
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一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb, l2 T& [' _; x% v& A
6 d1 P5 h) j) g# btvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇* p/ x( w$ ]9 ~6 f1 f3 Z, h* L8 I
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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& d/ p; u E' P. X0 S$ F+ _1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 , o4 j! b9 c$ i8 U* ^
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y+ e* L6 Y. q
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。, i+ A# G1 t: }3 n2 [0 i- `
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r, q6 K7 T1 N3 p3 R; a: O
& i0 s* Y& g5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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2 q0 E7 A# c8 O( ^- f/ `4 Q( g/ @0 X 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。www2.tvboxnow.com* D; x. Z! {, ]0 C6 C6 U8 O
, p% n# L& G8 S* a7 `+ A! g4 a 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H8 F' X2 ^2 T K
8 p/ n2 M2 t# ?1 m6 [! Etvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k( c. B# L6 |* m
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。/ s& ], t" ~0 W* h& K
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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