1〔利水食物適量吃〕
% t1 o; }& |& ?8 W. G 可以適量吃一些能利水消腫的食物。
+ o+ B1 n& D* Y, L( q; \; otvb now,tvbnow,bttvb 例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕
5 X4 Q, i. G; \www2.tvboxnow.com 避免吃生菜、生魚片等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) y \$ _5 G' o
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。) H7 ~9 ?; c1 F3 f$ V& P; l
( c9 U2 |2 f$ M; e4 N/ l1 {3〔少吃甜食〕
$ W: v6 Y& t) r: w/ Twww2.tvboxnow.com 甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( o5 J) e$ I* q
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4〔少吃冰〕 J. ?( b5 ]6 x( w2 o1 n7 m
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。/ _4 S# l7 ] I" E. g" A$ n+ d7 i
/ X4 `3 H. e1 G( H! B- a5〔少喝酒〕
& J( }: |4 M3 }8 _" l% e公仔箱論壇 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。! B$ x' T1 K" f. D6 B% r
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6〔避免洗頭時按摩〕
7 _" a! a: P3 o* k/ L8 p公仔箱論壇 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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% V- ?( y! M+ j公仔箱論壇7〔多運動〕
B& {. l3 i+ O1 P2 ~公仔箱論壇 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
7 `/ l' ~2 ]5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?' d* s2 h- h$ S) ntvb now,tvbnow,bttvb8〔身體保持乾爽〕
+ D, G, j8 ~3 l$ P' p公仔箱論壇 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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9〔不要直接睡地板〕
$ D% L# J* a$ L5 F 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕
8 W5 A+ e) z: I4 G' @3 d) I 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
8 q1 }: H& y) o3 p) p. ?* r0 ` 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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