據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
6 I+ T; F5 ]- F5 @2 |& Y7 Qwww2.tvboxnow.com管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱/ \% D# S! @$ U# q" `
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
3 K5 F& \7 O. W8 m, y0 `tvb now,tvbnow,bttvb險信號。
- l& Q) F4 D _9 p& F- b# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F" }: V, a/ s& t5 O+ |一，眼睛發酸、乾澀
1 f4 f$ J" G0 z) a& W你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
& y' K7 \* ]- p$ F5 Btvb now,tvbnow,bttvb，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
2 x. ]" I* C8 ?5 y7 R$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於www2.tvboxnow.com2 V( |& a; m! j) L* D2 |
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
; V1 _. B7 N. V P4 n: S功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。) p0 [7 C4 W+ I* x- w
給眼睛充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b* e, A+ o/ G: |) h K) J
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，6 m% J. v& O% O8 q/ w
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓8 R/ X6 Q8 u0 j
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
9 Z4 Y& G* j; Q; L1 p公仔箱論壇4 j8 H5 w; h( _1 v- S
二，咽喉痛，聲音沙啞公仔箱論壇, J0 q! ?, g; y8 J i
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家tvb now,tvbnow,bttvb; g2 C2 t7 B: A, {8 x- D
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
: f( M4 t$ K. ]: A6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。組織的感染，經常為病毒感染。! S3 B# ]) r. C8 ?( L
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb8 v& Q# d: u0 m. j
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過& T, }4 v3 k0 m" R, r* r
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。公仔箱論壇4 _$ _7 o( l1 _- S* ]3 b; A, ~. @- ?
潤喉利咽一下：
- A1 |$ b1 n$ ]& E' ^9 {0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小公仔箱論壇% L: f; h3 y1 K/ Q8 T. C5 Z
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
6 v. }5 N% N3 {% s( e! Btvb now,tvbnow,bttvb如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
" {- `" W3 N/ y. @2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性菌，可以説明消滅病毒。tvb now,tvbnow,bttvb% }2 q0 H8 d4 ?0 n& d* c( e$ ]" ~
www2.tvboxnow.com. C' ^2 U {: q& C
三，頭暈頭痛. g8 A& _/ m% f9 P1 u P
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的9 `, v% x; h. l5 l$ {$ ^
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
) X* m8 U" r& ]! F4 @& K# d R9 jwww2.tvboxnow.com一段時間了。& T3 l7 g& m( Z: N2 V3 s# Z% R
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
. u& v" [* A! z) l \氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W7 J& s. R V( o" Z ]6 i9 i
給神經充電：
/ D4 c! t; B S7 H$ J$ S! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
+ B2 n- J6 l9 G9 {( }9 `tvb now,tvbnow,bttvb分鐘，可馬上緩解疼痛。
. w# ` @$ R+ y$ t; Z! i- w% U& c. Owww2.tvboxnow.com其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自公仔箱論壇2 s% p/ G& {: x) T
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
5 u0 f9 H4 Q7 |0 m' z的。
( m! y2 L9 d6 _: J3 ?3 l% x公仔箱論壇
: X1 ~/ L$ E! L4 @四，肩頸部發僵動作像機器人 j2 m( B+ [8 t' j! J
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k- D& e ~# a! q) h0 \: D
這說明你的頸椎嚴重過勞了。www2.tvboxnow.com( {. h- L5 u2 p- j4 c. B$ L8 r. C
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會tvb now,tvbnow,bttvb3 L: F+ K! G- d3 q6 x
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
4 Q5 ^+ A9 S, }, s# G8 Y+ T公仔箱論壇出現了僵硬麻木。
: \# I+ d+ D, G3 k5 G+ T nwww2.tvboxnow.com放鬆肩頸：" G& {+ Y' Q. @6 S* s# y/ y
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎www2.tvboxnow.com- ~$ H$ Z7 u% g' A
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
u/ d! B& @. f( S& E2 O公仔箱論壇同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近www2.tvboxnow.com2 L9 n* b& B, Q) {6 C8 [" M
脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G9 Z: H, C$ D' e3 R3 z1 c/ E
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
/ m6 p; S5 U$ Y0 \* H' J1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
2 i5 I2 W f2 ^# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G& U2 r6 S3 w8 X* {0 j
五，食量大增9 b, c8 v& e. J" ?7 L1 \6 K ?
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
+ U8 H0 k8 g1 f+ o7 N才能滿足。這是為什麼呢?
8 i' A) q7 Y* H, Itvb now,tvbnow,bttvb疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
# n9 y6 T1 i1 w4 D2 X6 I! otvb now,tvbnow,bttvb肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。# F4 d, M# X4 a/ n6 S6 m" h2 t
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激www2.tvboxnow.com9 {" S5 x3 m3 F. V
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。www2.tvboxnow.com, B; O- f, t; k% H" ]% H) M
營養補給站：
4 ]6 H) c: G: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
' M+ w- A) @1 Kwww2.tvboxnow.com它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含公仔箱論壇, W+ Z, t' Y' D* C) _, h) _7 _" O
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
) v. E6 `, f/ j0 G5 a( \4 f。
; t8 h% q( j6 O' k! I公仔箱論壇
0 X# w6 \" E- k6 e2 L! ~公仔箱論壇六，記憶力下降
/ {. |# H G( `- W3 ~9 _- r* ?tvb now,tvbnow,bttvb曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
+ ], S' ^( ^* s7 s/ e( |# F' B公仔箱論壇著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
, y: Z' [0 ^; V; Q$ ~3 {8 T. xwww2.tvboxnow.com血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、www2.tvboxnow.com7 R2 R5 {- Q% ~3 a [
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生% G+ X3 n* X1 |6 `' w9 z
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。) U! p2 F4 M) B4 ] u k& e4 C
給大腦充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" l1 B/ Z: S
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
, x5 G$ s6 ]2 d) b: n餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素1 U5 X- r+ G! n3 V) _
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
: {7 q; R+ [9 z. d/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]5 M( ~4 Y' n5 _. E! }
七，為小事生氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {; k* D# A4 r9 F( M4 {
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會7 O/ i, p8 [3 y. W) Q4 P. k
早更了吧?!
2 Q0 Q, Y& { itvb now,tvbnow,bttvb別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，www2.tvboxnow.com5 k. P# T+ }% u2 Q+ a- M
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表公仔箱論壇, j+ W3 ^+ `2 V1 L$ z
現與抑鬱症患者非常相似。: \6 X1 m6 c+ y
滋養情緒：
0 L9 j4 Q O( t6 A, ?喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有# B/ J0 a7 p/ o7 Y
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦& M+ a$ g9 g6 }& V6 r( Z
的活力。
* D( @3 u% A0 W0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。 i W7 j4 K( f) M- {- c
" l. X% ]: C" Z2 r3 m; @
八，關節疼痛
; ?4 ]$ ]8 c" j# j+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P+ E+ l T) m Q5 E$ ^3 W) R
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會4 Y; q7 P/ Y" Z# `7 x/ u
疼痛。/ y1 c# H/ N$ y' C6 N/ A1 t+ v; j9 s
給關節充電：
6 k4 \- n8 b* G. T8 f, t用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作tvb now,tvbnow,bttvb0 ?- m# m4 y9 @% n! V0 v
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
8 A, |; P3 b, V9 O* s) awww2.tvboxnow.com
% |7 {+ _7 D7 Q' S+ {' a/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九，口氣不好
* \8 y- j4 a8 ]9 S0 U6 swww2.tvboxnow.com這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太公仔箱論壇6 K+ {+ w! @1 z# ]& _+ h
好。+ M4 q5 u* A) ^4 X
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
* c: L6 N" w/ l& h) `4 K0 O" g& o體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
2 T5 Y* s. f8 ^! K# d一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。www2.tvboxnow.com% p3 q: s. l9 U; b% ?4 z8 S
給腸胃減負：
. O. b* U, }2 r, O4 R. E吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、公仔箱論壇! _) _, Y9 j# H( }+ J `/ J- R% b7 B
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等www2.tvboxnow.com- q& I$ i2 |/ S" u
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
) W$ f9 [, U4 p0 B0 \1 r
% G- ?. i0 J6 Q# f# y) Gtvb now,tvbnow,bttvb十，反應遲鈍、決策力降低公仔箱論壇. T4 b7 J7 g; E; U9 F1 ?
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很( m. Y+ h/ _! l9 s6 `
不像你啊?
4 h, e+ c$ P3 u( v7 y& h- | i公仔箱論壇勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
, j0 `, P& \; G- M$ f% b/ S4 _& e* A公仔箱論壇延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
& r: g/ G8 b) t9 n% D+ X結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。公仔箱論壇: U) r' W; s; _2 n! z0 S
給大腦吸氧：tvb now,tvbnow,bttvb# y# l% h- b! o G4 o5 t
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j3 e' f$ c4 j$ u4 l1 G/ c6 F
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。www2.tvboxnow.com/ g% G5 a2 n( R9 z2 N. F5 f
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
' G; O8 g' }; b$ \' s) C5 ytvb now,tvbnow,bttvb，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
| 
