許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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, m4 U3 ]9 Z- W @公仔箱論壇粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。/ X( F! j7 M; T. Z
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。公仔箱論壇( t8 V: F* b$ G
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★香蕉蘋果優酪乳公仔箱論壇4 y+ S7 Z9 \* n5 }* C
6 }) O+ {, L: l: x0 ctvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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3 U! s8 C' ?& ~8 stvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇. f$ J, [6 H7 X7 S. L; k+ S
# O/ Y ^) b) K$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z8 }* w: Y2 R# V2 f4 S( I
$ s8 D& A4 R1 S: f/ ?2 L2.所有材料放入果汁機中打勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" y* |& X! Q, h& B
f$ u7 T6 P0 R- `! ?7 M/ @' \1 q+ B效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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1 [" S6 V# i# q+ U* `www2.tvboxnow.com香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
" i5 V' y: `) O; N8 @2 n" d( F# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M% a; {! E2 V1 t
- O' d2 Y o8 g2 g7 m# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★雪梨奇異果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c- r8 h/ s" g# ?' D
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量3 k: l9 R) m' P5 E+ Y3 e
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb- `2 o% R6 z a- M+ Q: @
+ \8 r, w# B0 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a+ `: @5 b& Q8 O- S# J: i
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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) L- V( x4 t5 Z1 F9 N1 ?/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。www2.tvboxnow.com% t/ `2 p" k: S+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H2 s8 Z& P' K
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★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇5 L# H! E* I9 d3 u3 }' ~
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。! Q9 [3 a2 O, B8 u
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# j# I5 N$ H9 e( b& a% X ?4 t/ rtvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇" x5 G3 h8 Z! E$ x& w
$ E6 P$ o) E# x' Y, s' jtvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。公仔箱論壇# @+ V2 K9 {4 H: F1 F5 K; e
0 ?' q* |4 j9 e% L, I {' M公仔箱論壇效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 ]" |1 f p7 S$ k7 A
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。公仔箱論壇$ O2 W) C2 C- x) P* G7 I5 l
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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