筋骨痠痛
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J. E5 a! h8 Swww2.tvboxnow.com【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。tvb now,tvbnow,bttvb$ n/ U( V* {4 N, ?! _
Y$ I2 e, \* i& n: A! a& S公仔箱論壇【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。www2.tvboxnow.com3 V6 \4 m& i& r
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【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。tvb now,tvbnow,bttvb7 c( G0 H+ }% Q" l0 G
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+ i8 C6 h5 `0 F8 _! x; s公仔箱論壇病因! V( j' M0 n; \ P* a6 F2 S0 F* V
# i5 k) e: E" X5 M- \, E隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。公仔箱論壇1 K# m0 a& _% Y' W
5 H6 t3 E B ~. N5 c9 M一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。公仔箱論壇+ U5 c( I# m( ]) V( d! r
: @" G `1 _& {$ Y1 D4 J, h2 g% Q公仔箱論壇在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
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. a! t, m- { B公仔箱論壇症狀分類
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以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。tvb now,tvbnow,bttvb( E% ?5 @9 X' C
4 F2 Q4 s7 T8 P. f* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食注意事項
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" f% W1 j6 H6 ?( M; T% u( m7 l: J1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應公仔箱論壇+ \3 j; {$ R K# I- @: _
4 ~' k) ~- X( h rwww2.tvboxnow.com減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。www2.tvboxnow.com& ?% T0 u' [7 ?2 C. W' t9 `% G6 C& `, w
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2.含鈣量高的食物：
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; `0 O1 ^$ ?4 ?, W* n' }' q' Z5 ktvb now,tvbnow,bttvb(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 www2.tvboxnow.com6 @" ^' T A: W Z
2 v3 B0 ~. {( j0 u公仔箱論壇(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
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(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。www2.tvboxnow.com8 r4 V6 v: b2 i, B- n. A
9 Y I- z. Q1 d; g2 ~) v" D, @tvb now,tvbnow,bttvb日常保健www2.tvboxnow.com; e0 e# H' f1 H1 A' Q4 P
: A% s Y$ V/ K# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
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2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
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3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A! G; r# U K! L* K3 L
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4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。tvb now,tvbnow,bttvb; m2 @9 T% C( t1 a9 H; @! x
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5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
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) M# t7 W0 S$ r( J6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o: c( m+ [+ r+ C2 D: t& k3 X
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7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。/ ?; ]" V0 T5 X1 _
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8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
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4 A! C8 ]+ a0 y5 k公仔箱論壇9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
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