早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。
9 x$ v4 h1 e" @+ Y: k' g8 g8 T+ H公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ d' }0 w7 ^( `+ B' b: N' O
www2.tvboxnow.com, A4 |6 r/ j6 E
1）松子公仔箱論壇4 Z, V4 y0 f9 [, `" B8 M( P& c! E- x
在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 A4 }7 F) e* ?1 z
* l: G0 x1 G' E
2）大蒜www2.tvboxnow.com6 \$ T! r6 S/ s5 \ l" S: g: Z
在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。www2.tvboxnow.com5 F0 G* _+ k$ w" s4 e
& k8 s/ V6 o$ ?7 Y3）白菜公仔箱論壇! l$ V" ^! u+ ~5 d) g" A
冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。
5 ~( x1 e5 A/ U8 R# G. @
( m3 D' }/ r) ~$ r, |/ R. [/ E" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）粥0 ~( q$ z$ A j+ Y: k2 \
粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r; j! Q3 [# W/ t; p
7 a2 C$ b+ ` v* J) f% Wwww2.tvboxnow.com鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 