1、海帶tvb now,tvbnow,bttvb0 D/ Y( W$ E& O% M
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中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
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6 H6 y" O* B q; |. P, R8 m2、蘋果
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& C. k5 H1 N! s6 ^( q: f 蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道迴圈正常運轉。
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4 K, z' e u/ x2 B O9 [3、糙米公仔箱論壇( R2 W/ h9 |, f0 Z o+ Y1 L
2 Q0 b Q7 Z% u( B4 P- V 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。2 |1 m2 n6 P% c! O1 S
* K. ^5 R1 [5 e, J" J$ N5 n7 y4、蜂蜜
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, d L3 P- A$ Qwww2.tvboxnow.com 蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。
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1 v' g! @6 g; p公仔箱論壇5、低溫優酪乳
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益生菌協助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫優酪乳食用。
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7 l+ B. a: R% l8 o! I. z* ~1 ]! R- Rtvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨, \1 w% v7 @ E( ]- o
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營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb* O# f, s/ H# e
& k# t, t' k9 T* P& [. Y- a3 U1 \% Z5 r 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。 |
發表於 2014-7-6 12:05 AM
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