本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯 公仔箱論壇! ]' \2 Q+ Z( f- G7 N3 i( H) R
: H1 U5 n8 Y( ^1 ?% ]夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。www2.tvboxnow.com0 n& H- _% [! ?
, |' _6 x" B- l, ^6 b* Y, o5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# R" A# D" i% b- d
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p+ L3 I/ `" M$ \: I1 [/ v
& p) S3 I# Z H6 k' L陽暑與陰暑 症狀大不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J# l+ w3 {- r+ @8 V% C7 J, |
tvb now,tvbnow,bttvb$ e) ~* ~4 R/ H# j% A
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。公仔箱論壇; I1 s4 i& s) {$ Q
www2.tvboxnow.com9 h+ W. Z9 [* N0 N+ J
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。tvb now,tvbnow,bttvb# F. Y) H3 g, r" {7 u |
' Q5 j( f" j9 t) N: N$ q, u
+ N1 @" I% `7 m; Z/ Y冬瓜食療 消暑解熱聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]) f1 f) N) i# x9 ^
$ z; M2 P3 f8 }. [www2.tvboxnow.com陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
2 W! A$ O; h' b2 I5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 D+ J a7 v% }% E! c! w
另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。
9 g- ]( b3 T, `) `, itvb now,tvbnow,bttvb. l; e% }8 A) m- u
緩解中暑 避免煎炸食物4 ^8 j/ B2 r- k5 ?* p) J3 U/ v
8 I/ \$ Y7 D. h2 H* x3 T; Q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
* B9 F/ b+ q3 @0 Y, Etvb now,tvbnow,bttvb4 D* S: B* M" D2 f* |
消暑茶飲 藥膳菊花茶, H# }& r3 P% J8 p! @$ T! j
0 _9 S# [) b# f$ Etvb now,tvbnow,bttvb材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
: E& \1 u! }- p& v: J公仔箱論壇4 x2 f2 u) ?. @ t. U
作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。 ' L; K) p5 m) j% N% E, [9 Y0 y
- j W7 T; R$ J6 K& z3 P. C K0 E用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。
% d1 a4 D$ G' t1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M5 h1 ]. }$ O
功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, W. m; @; A: |8 E- s8 o' \8 L
( H) }- s; [5 I$ F8 m: s q; Vtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N0 i i/ x4 N1 z# a9 i
$ x+ V2 _ f" f* T
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。8 H: j q' `/ Z6 h% k" z5 g L+ K
|
發表於 2014-7-14 10:28 PM
| 
