1.地瓜 Sweet Potato p+ X# D6 r+ P
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。www2.tvboxnow.com8 b+ L; @3 S1 i# }- ~1 I. u
, d( o& d C. k: j9 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens⋯⋯公仔箱論壇 C0 @; |# p) A7 }) p# }
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
! Q, g+ w1 L5 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A1 j% \" k! Q7 D, z& g) T
3.燕麥Oats公仔箱論壇' B% p, P4 [3 ^* w& f$ g: x
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' f$ W/ m' b, L4 ~5 d( ]
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4.薏仁 Job’s Tears
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( s+ w+ i( H& t" v' _可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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4 ?4 D/ V5 y+ F' N1 fwww2.tvboxnow.com5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V( D, V( M) q* [ \4 ]) q
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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8 c! L' } L, G6 \tvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice
" X7 f+ F& h# L# _: A; ?0 }" e具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B9 E/ m: x6 ^
, I1 p/ W6 G% T. A0 ?tvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans
~( z( G6 t0 [3 Fwww2.tvboxnow.com紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。www2.tvboxnow.com) Y4 ?+ {6 a* s7 D( t
: h- n0 L) W+ b: q/ R5 Y% R Ttvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrot
4 r- z. `4 O( w% ]/ S+ r公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇3 Y8 n, }/ ^- h) o+ H/ `: P
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9. 山藥 Yam
- g3 g) i g- x7 r' @" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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10.牛蒡 Lappa
) U$ f8 S( U9 i1 V! e5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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11.蘆筍 Asparagus
* M8 q* T$ E P/ A3 E/ D* ?公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb: ~' r% s. I8 t, W
- J7 m- A9 \% ? W( }tvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion
) b, e5 ]* f' Q; r% L6 S0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb+ F) m8 C! [2 _
+ I2 v$ c% L- F公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root
! X3 Y+ @7 S! q& Z7 j% \6 ~蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇9 U- V# ?% ?( }0 r6 ^' G
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14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb1 \1 c4 E1 N% i0 `- C/ ]( {
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 F# m* S! I% j; q+ t6 f4 `" i" ]( d* w
1 \/ P: T! t- V公仔箱論壇15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {1 {) A& _& o$ b3 a
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。2 F1 O) ~- O! U1 c4 U/ E
/ \, y& W3 H! k+ z3 Y; x( P16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left5 Q- h! o3 X* a4 {
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb# e Z( T2 [7 a7 B" x% V' j
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [; c4 G8 v* d/ K7 f r' i* [
# W/ o* y( R2 s5 M( P8 X公仔箱論壇18. 醋 Vinegar公仔箱論壇, F7 ?1 g9 g: x3 _, B+ K5 X2 T2 b
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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