禁食前應諮詢家庭醫生
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6 k. v" E% I1 h; K9 _+ Atvb now,tvbnow,bttvb家庭醫生劉秉純(見圖)認為,平衡飲食才是保持健康的方法,所以不鼓勵人們禁食。如要嘗試進行,必須先行請教家庭醫生,檢查身體狀況是否適合,以免影響個人健康。
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劉秉純醫生指出,身體如一個火爐,需要能量燃燒,每天吸收的營養,也要視乎個人的年齡及體質而定。例如年青人活動量多,消耗能量快速,所以需要較多的營養,他們可以盡情吃多一些肉類及蔬果等食物,以便補充體力。當年紀漸長如超過40歲,新陳代謝開始緩慢,消化能力減弱,加上少做運動,身體自然積聚脂肪,中年時候容易肥胖的現象。
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, j7 i. j } z z5 g3 I維持健康須均衡飲食
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, K6 O$ U6 M7 t公仔箱論壇劉醫生表示,採取禁食要視乎個人體質,不能跟風或突發性進行。此舉令身體暫時少了水分,但脂肪不會因此減掉。
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當人們有意進行禁食減肥,應該請教家庭醫生,了解心臟、肝腎等器官,是否能夠承受這個轉變,而不會令健康受損。劉秉純醫生重申,正常體重的人士需要保持均衡飲食及良好的生活習慣,這是維持健康的有效方法。 |