每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨( U0 B$ g1 y' F( G7 }
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u5 o, ]# E0 }. g
6 D# a2 U$ J1 M. h1 h( B3 Y( o3 itvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 C, i ^6 P( K. y& D
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb. R, S: N7 ]; G+ I+ [' |3 u* }
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。www2.tvboxnow.com- I ]/ z7 u. O5 J7 \
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇* ?8 B u* T1 W% G+ G: i5 y
◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb8 ?+ I" ~* P3 {1 u
1. 顏色是棕色至黃色。公仔箱論壇$ d! n- u' ~1 ?' g% |% [
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇. ]4 P9 q4 c9 [% F# D
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' \, e2 L# D/ }. R" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇9 h) O" s ]1 O6 ^8 X
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# e6 w- B, @) i5 F0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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$ `- P3 i( b' R1 t, ?2 c' L+ h, Z- n公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
: ]) I( \5 {2 ^2 ]你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
7 m7 q. R' o7 x" v公仔箱論壇CHECK！檢測你的腸道是否健康: x9 x `; ~4 ]7 W( q+ _9 R2 T+ m
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間 m4 ^+ y8 {' P( Q
□ 常常不吃早餐 b" z. ~5 ]; M
□ 有時會忍住便意
: }* i: e- P" I5 `+ F1 C公仔箱論壇□ 坐馬桶5分鐘內還未排便# I% v, Y4 M+ h' z9 \
□ 排便後，仍未感到輕鬆
: J3 q( G2 B( o! {□ 大便或排氣很臭www2.tvboxnow.com, M9 Y' j7 B% z9 J# d. f
□ 曾經3天以上沒有排便+ Y, _: N0 a5 `
□ 有體臭或口臭www2.tvboxnow.com" @$ B& K* L/ [% W
□ 喜歡肉類或油炸食品
, U% `1 f; C7 H& n& C4 q5 J+ K□ 蔬菜攝取不足
; |$ L. z5 O/ y o. Bwww2.tvboxnow.com□ 沒有定期運動
, a) i9 t. |( T5 L□ 容易煩惱或心情鬱悶
* p8 z9 j3 X7 i+ Q公仔箱論壇★診斷結果tvb now,tvbnow,bttvb1 s0 d' u' a% f6 {6 J; [9 V
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腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
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/ [8 y% e- D9 F腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。. e) E; x$ B, Y2 [ p6 T
符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# V) } S- V8 a. U1 G2 h
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
# i$ Y7 F9 V. k3 ^7 Q資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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