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杜絕8大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb5 T, S; |9 @; }* U
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK1 B( N( [2 c8 l9 i
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) d- V7 `7 N5 |tvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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; ?" A3 x; K6 ~6 }3 Twww2.tvboxnow.com3、暴飲暴食。. ^# A- r: ?2 X- f8 E# f9 g3 G
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb/ O4 e( n, ^1 q U& p) V! j
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5 e4 F& [+ y5 u# b* G8 Q- F! O1 m3 p公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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6 s: v) f* i! f. ^( c5 twww2.tvboxnow.com 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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8 B$ b0 x( y' T& Dwww2.tvboxnow.com1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
: i/ R* c# O5 Q4 t+ y4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。'y(WE+h9raM x**過濾論壇**.org&O/Z J R_3GX^:ctvb now,tvbnow,bttvb8 s; l2 a; V' ~! _% F! E2 l3 {6 x
- g# g& c6 ]3 `5 N. A% M9 D2 _- n7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb' A; Z+ e0 S$ i4 q c" N
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?tvb now,tvbnow,bttvb Y) [6 Y; g6 k, F; v3 m2 X
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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9 ^7 f8 O" |0 o) P6 |& } 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l0 O' G1 `. j; e- r g4 r# o
+ a' f/ f& H0 L; m公仔箱論壇 第一天
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: X! ^& f3 A' r6 W$ B1 [公仔箱論壇 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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' M! f/ @& S. h/ Dwww2.tvboxnow.com 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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2 \; D. `" P' P: E 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。www2.tvboxnow.com/ I3 b/ U, H& Z/ J8 O
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T# |7 v9 s/ Z! H2 C' Z- ~
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。! u4 `$ t2 P' h8 ~5 s
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇4 l- r3 z3 u& N" C: l
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb, x/ F9 W& a: ?2 |) T2 O1 ?
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0 c* H% p' G7 R2 r* Vwww2.tvboxnow.com 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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4 B+ u% X4 j+ e# N7 @% J$ d3 iwww2.tvboxnow.com 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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