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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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3 [3 R* s( w( _7 m2 S# j2、早上不排便。1LE5|7t-o m, a5 O4 Y% }* v' b
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3、暴飲暴食。
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$ l) y) @: X4 g! i5 T4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W公仔箱論壇' g: @6 L8 Z7 O& T; ?( J
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d! S$ X- }9 P# Q! K7 L
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$ q M0 A7 ^3 S6 ^. @6 `7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇" c. C5 J5 Y. @% s9 Y/ D; @; L
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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* N, B9 r* l/ k7 D+ b7 g; atvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb) ~6 e5 N8 \$ o3 Q& w
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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g. p. s) q1 h6 ]4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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. o9 x! d4 h& l- F 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y5 a7 t% G4 g: N) k0 a
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇) } g0 P6 Q# A( Q1 `
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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; H% l( J5 ~9 \ 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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4 X, ?) y% T3 e- e" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。www2.tvboxnow.com: n0 h% h* ^; |. M6 K1 F& Z" ` p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r% w& n9 T% \0 D2 s- M* {2 t- A
晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|www2.tvboxnow.com+ t8 N$ t$ B6 s# i% @
; i* L/ l9 E2 C" o 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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2 _. p& g" h. T5 U1 \. C2 ~ 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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5 n: A/ v u8 k9 ^. B* Zwww2.tvboxnow.com 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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