明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' T6 l* z( |1 K2 n$ h- y
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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+ o( ^# U2 g. `1 y: D公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。. s/ H1 d8 u; F8 [; t0 G" E$ j" E
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb3 n4 C. Z* y4 T* b0 ~; h
* R2 ^' S" {- x6 C% a" s' bwww2.tvboxnow.comChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】9 _- f0 Q$ s3 H% x5 a
X3 V7 {6 r: P# ?* |, H大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）www2.tvboxnow.com- p. c( \0 A& b
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2.讓舌頭頂在上顎竇。www2.tvboxnow.com& H8 T! ~+ h1 @3 F( P; D7 j# g0 v8 k
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3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。7 b2 A8 m3 y7 C0 Y/ \1 M
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5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y2 t! {& y9 m- P% ^& }9 @1 k
0 A! }7 J! C$ }" H( J" Z( a- @6.深蹲時吸氣。公仔箱論壇, T& M' b0 w: G* y) h
9 F# |3 p* }- v: p5 ~ ]* O" B4 ]7.站立時吐氣。公仔箱論壇: f; H$ P3 v7 D. ]9 h- P/ z
3 R4 }" `- l/ D5 m! S8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb% R% ~+ W% ^: M4 g7 R, c) O, ~
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb4 `1 o2 J3 v8 g6 E" b; q" S; @; i
$ M' U0 \. |" F【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb; D6 P3 E M( ~/ w& P2 e7 ?2 g
) k0 v# D' q/ K4 S% ywww2.tvboxnow.com手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。! @3 r( E, b) ~0 S `( i
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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