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Q5 N; b9 q' x7 Q0 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 m0 S8 m! x' D4 N! D) p& ~3 n4 G
) t$ q2 J- V1 n# q& ^& |$ K近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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. y0 e# |# l& s2 y5 \例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項tvb now,tvbnow,bttvb* a+ ^+ o1 B. ?: r& ]
1 h2 ]6 |4 ]* A- m o8 ?8 d! N1.避免高衝擊性高強度之運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ S* E" X; V) P6 U: x
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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8 F8 k" c$ q# }3 L/ U9 P2 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。公仔箱論壇& b0 ~) k; ?* u
1 `1 V) L- R/ _; \6 x# V, f4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪9 V* z" u3 `( I! Y9 W' p
; M! ^& Q. B% p2 Y2 V: I, g" l% Ewww2.tvboxnow.com5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V1 U* ~# p& v/ r6 ~, W
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvb now,tvbnow,bttvb; N, H" _% B/ N
( h+ Z( p% l9 e ~! K: L7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。公仔箱論壇% c0 a" Y0 _5 ~* S) N; s$ e' M
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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