吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
% v: Y6 U8 [7 W. c! j( C7 F+ c 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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9 o5 J; X1 V+ |www2.tvboxnow.com【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】公仔箱論壇 a' ?: X ]/ q0 _8 G: \
5 D8 u# F1 t9 w: U; |" `/ K; r9 Ytvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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% r H b7 ?& c" W! U7 c疾病1／痛風
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/ ~5 I, I1 G; H" m M) B痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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# `! ?% _& S6 Q1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病公仔箱論壇% @' I( B/ o. w
+ n2 V% q2 E3 p& L- O' z: N' \) b# [肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb- l% j: e& F2 y, B7 E- F! F2 @
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疾病3／高血壓
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u7 n$ p3 z7 m+ C; w, Y. Y* [肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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+ J7 N; c: R# l9 pwww2.tvboxnow.com疾病4／糖尿病" m8 y/ }8 @0 {; b8 R# Q9 z
5 X9 ?+ ~' ~, Q7 B% T# Mtvb now,tvbnow,bttvb人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症www2.tvboxnow.com. w. N! e4 ?0 _* a$ o5 D6 Z
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb9 C b, K/ @1 i; ^* R* }+ T- k
7 |: Z! o" L% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病6／女性特有疾病
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$ b! |1 h3 T1 Z, I) c- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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1 s+ o# i% Y8 g* O【遠離肥胖的6 種瘦身運動】www2.tvboxnow.com9 |: ?8 N* y. [& d9 _% U3 R
: G1 W/ \3 L. u) Z& b9 `tvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：$ |" P. [6 f5 q, b; L0 j
( I& M$ j" Z: J. r% e公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。www2.tvboxnow.com; v6 H' B* A# I! P: G) _5 n1 m
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瑜伽瘦身法：
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R. \" u! `0 f3 [! G) J公仔箱論壇對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
: }) H2 ~3 X1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. u: l: |4 C% D: y" X4 p
游泳瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {7 T2 h' V3 G, r8 _
9 H# f: h# T7 i8 o# ywww2.tvboxnow.com使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
2 P- o ^* V* ]% g' ctvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, h7 [. w3 z3 ?2 O; e9 I
跳舞瘦身法：
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+ F8 f; a0 z2 B/ b+ }改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K9 t! v ^0 R% m, O
2 W6 G K. e/ i1 e" I- y1 Z自行車瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b; V$ w5 F# \; A; }& |
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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' v) q1 Y* a# X8 Q; U公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：4 V- ?1 H9 \* X$ Z) S
( @3 E5 J+ B0 d促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
4 D/ x- {) Z! g U, W& u% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 u2 |. X5 p8 m6 @1 ?- y% |& [
【16種瘦身排毒食物大PK】 T* A# s' D/ {0 Z) P) W8 x
2 V* I, g# f2 L+ |, n$ }4 |; G4 u瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。www2.tvboxnow.com6 J% u% q" w1 X }
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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a# y6 V( F- f' s; C |. e- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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5 U3 Q) t: E! g' }' q1 ^: fwww2.tvboxnow.com瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇& W* B( ?, N, a0 N) |
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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c4 p: S: c; c, U2 O* qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。www2.tvboxnow.com, F/ D. C: V' [/ W
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L, J7 u! g, f6 O2 j% b$ f! A8 P) Z
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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( i2 F1 d) G: v' e. [- w, C' s: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U! A7 _8 y) r6 }
+ e [ X( D9 s% s6 A! L3 T1 U& I4 ktvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇! M, b5 G R- v+ U) l" i
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。* c+ R! T& U, T9 P8 r
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。5 z' `$ ?" V7 a5 Y6 R: C% d
2 [, N# d! d5 `; Bwww2.tvboxnow.com瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。tvb now,tvbnow,bttvb" u& r6 A2 g# {# K" [
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。公仔箱論壇6 e. }1 Q: y2 K8 X+ g
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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