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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T  V9 L; i* Q3 a7 [+ V! M: p- }
材料- z# T( R# K& _! F5 S- j, `
‧糯米──500克tvb now,tvbnow,bttvb. P. I- [( T6 N, i; s, a5 o
‧南花汁──1/2碗
- H0 U7 J9 C3 ftvb now,tvbnow,bttvb‧椰漿──100毫升
6 p4 S! [* Z' L- h3 a( z4 h公仔箱論壇‧糖──1大匙' A1 F- I7 ], k6 A5 j2 g9 ^4 K
‧鹽──1小匙
3 K5 c( Y% v+ g' p$ b6 Vwww2.tvboxnow.com‧班蘭葉──適量tvb now,tvbnow,bttvb: m, @; ], q* c" ]+ ^4 M$ u: e
參峇餡料
' l5 I+ t. _- e1 W, a& Q1 P‧蔥頭子──8粒
2 e+ {; E8 ~8 \& J8 S‧蒜頭──5粒
5 a- z" Z: ]+ R( p/ ^" vwww2.tvboxnow.com‧蝦米──100克tvb now,tvbnow,bttvb8 p# b% V& P. W9 y
‧辣椒乾──8條
, s0 b- e1 X7 M( ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧黃薑粉──1小匙
( |/ I* y4 S# E. C3 O. H6 ?‧香茅──2支
' r% f- v! Y3 {. W6 R" }# U  J3 e公仔箱論壇
調味料
7 u0 Z. X4 Q5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧糖──1小匙
. ~8 F1 P; j3 j! m! ~( Qwww2.tvboxnow.com‧鹽──1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 M6 ~3 e& U% I# o
‧水──3大匙

2 B2 Y/ M2 `' j9 N: m3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南花參峇糯米飯做法:公仔箱論壇7 Z1 j% I7 Q# k8 `; t/ \4 H
1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。
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2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K3 e$ H( u& n: R" `- ^3 T- r

1 l) U* I$ K, P: n3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: p/ {  |. L) |$ K& ^+ B4 W

8 \4 k# b+ A, l) m$ b- S: w- D; x4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。
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# \9 r9 ~( p: P0 RTips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味
, |; M5 c  j, ?( j/ u& R( _+ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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薑花海蟄沙律
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材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- m$ z1 A0 z* a9 V
‧海蟄──300克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D  N( b$ i3 E
‧薑花(切碎)──1支TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 j5 M# T: v9 W5 T; ~( k
‧香茅(切碎)──1支
; W: H, o0 M+ X* j4 {6 }( K+ `9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧桔子汁──2大匙
6 L3 \, }: D/ Awww2.tvboxnow.com‧糖──1小匙
4 L+ B0 {/ c1 n( L$ u! @4 F* ^/ Qtvb now,tvbnow,bttvb‧酸梅醬──2大匙5 d4 L$ T/ u( M5 w1 P' M3 ]6 v
‧辣椒醬──1大匙
$ ]1 Q7 J/ U7 _4 e. W5 B公仔箱論壇‧青瓜(切絲)──1條
: F* o8 o  ]: |- M6 J‧紅蘿蔔(切絲)──1條www2.tvboxnow.com9 h) x. `. t; L9 p# _2 v
‧大洋蔥(切絲)──1粒
- {9 n- n8 ^& ?, a* I% X+ m‧魚露──1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l4 A/ v1 y4 C! [; B2 n3 W0 n
‧黑白芝麻──1大匙
, F! @  Y" S# Lwww2.tvboxnow.com‧麻油──1小匙
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薑花海蟄沙律做法:
% P9 @) c! k+ `! n& C% l! Htvb now,tvbnow,bttvb1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。' M9 O- y2 X7 D/ `
2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。
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# M% r1 x; w$ ^+ Q# D0 mtvb now,tvbnow,bttvb3.將全部材料拌勻即可進食。
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金銀菊花茶' f/ ?, W  M9 d1 G: ]) [
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材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w0 t& Y) I/ Q1 l* ]( @8 R0 F+ g! ^
‧菊花──50克公仔箱論壇( c% [# \! q% L
‧銀花──10克
# V& X, f  n! r7 O1 h3 Ltvb now,tvbnow,bttvb‧羅漢果(切開)──1粒
: ~. J4 J; b0 L$ t0 b3 G$ [5 b  T‧蜜棗──1/2包
, [  ~; a" r* b2 L. G5 Hwww2.tvboxnow.com‧甘草──10克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y( c* O: k, v0 Z- k
‧千層紙──10克
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金針花雞湯www2.tvboxnow.com4 W$ _7 A+ U5 H: ]) c; T7 U2 r

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材料
/ B" B+ x3 P9 U& ^( W8 ^! i8 v公仔箱論壇‧金針花──30克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U3 t( `& C: C6 G) d1 \) T' s
‧鮮東菇(切片)──100克公仔箱論壇9 q4 @! R. p0 O0 Q# l
‧木耳絲──20克# P2 Y5 v5 I2 k; T% E# X5 F) L
‧雞腿(切塊)──2大隻
' e" j( U( B6 x3 k公仔箱論壇‧蔥(切段)──2支
2 Y1 a2 `: f/ J* d5 q‧芫荽(切段)──1棵  _+ p, w- k: w9 z* C( K
‧枸杞子──2大匙
$ p1 ]3 e% }" d9 |, k‧當歸──3片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `1 o; c9 ?+ _3 C/ }9 i" s0 a
‧薑絲──適量) o. u  B( t& A5 b5 E, ^
調味料
! {' o. j4 L: s, L6 d, mtvb now,tvbnow,bttvb‧胡椒粉──適量
( Y# e% Y2 K* I/ |3 ~0 p- b  Cwww2.tvboxnow.com‧鹽──適量www2.tvboxnow.com+ E; o1 X  i( l8 Y, C: r* ]* i* Q
‧花雕酒──2大匙
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金針花雞湯做法
" Y/ ?. p% y0 ftvb now,tvbnow,bttvb1. 把雞腿洗淨,汆水。
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0 m+ e2 ~. k3 ^) z& awww2.tvboxnow.com2.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K: U- j$ U: ?% h# T! ]. C
3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。
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Tips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。
+ x1 @1 v. w6 n" a7 stvb now,tvbnow,bttvb2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。
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