過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。公仔箱論壇/ f/ c3 U; l4 C% F, K% f5 \5 G- V
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禁用食物) @) H1 U& t( x1 ~
* k' e5 O _+ N3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。tvb now,tvbnow,bttvb4 s0 r2 A/ [! I. n5 B
: y V) `- y& m; V, K8 W) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。! F' ~3 ]& m- H) [# l
; B( z% { A% O; q2 W! @# f% y● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。& F+ B5 W# I$ H; l) [* q
+ Z& S$ L6 A7 b; j% l中醫專家獻技www2.tvboxnow.com# b" {# \! s, d. Q0 D+ K7 L" e5 b
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb% x, i/ S9 w1 c: y0 q8 z
' {* m1 P' H& N0 E0 m生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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4 p( j) b% u2 x! K( l4 O( j【便秘的食療方】
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+ v& B# d. w* G: K2 J% r) V★蘋果香蕉汁
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) U) d5 u ]" \8 L$ y* _材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。www2.tvboxnow.com( b% Z' H, b8 S& e5 e# S3 x+ V
* U t, i8 A9 Y1 [ B# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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