冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
0 O, k! [) L& j# P足部保暖
/ F! }" U1 S1 ?3 n- f& i. Dtvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
2 W4 D7 j3 s* M9 b, F7 uwww2.tvboxnow.com可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。www2.tvboxnow.com$ t+ f: ~! z0 T4 _# N
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。+ Q' B+ t$ I8 Y' N7 Q. J; Q
冬至進補好時候公仔箱論壇' v' T# d7 A& Z# i; A n4 D
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。6 X3 ]8 w$ g" L$ Q
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
( O% p2 A+ z8 I9 _9 d1 D% f傳統養生
9 h5 C( k# Q& a$ o公仔箱論壇傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。+ [% S: q' P( F( L5 K) t7 w
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
& B' f g, T' _8 v, C9 Q" b" l7 owww2.tvboxnow.com【養生時令食物推薦】
0 P+ I/ Y+ l0 ?. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉
5 Q9 B8 N& @; @) F! mwww2.tvboxnow.com性味：性溫，味甘。7 h5 J* p4 k3 c# z5 Y1 i
歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U9 z Q" ~4 t3 H4 i/ z$ O
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
; u& b8 J4 B" P6 g2 U& j( |補身食材2／蘿蔔
# ~) L' Y U/ ftvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。
3 O% |7 `# T7 I5 i# X' ntvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、胃經。* k9 V& S" h; \+ B$ I1 Y( U, Y
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
. F- o/ S! s7 U% O# e( c補身食材3／蘑菇
" ~2 t) H) |. W2 J( @1 F) Y& kwww2.tvboxnow.com性味：性平，味甘。1 X$ I- y) d! s4 q- M
歸經：歸肝、胃經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d0 }' Z) I2 `6 F4 }
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb% h( r4 @ Z, g+ p8 f* l
補身食材4／菠菜
9 E- w3 @. R! M0 }; q" ]8 v性味：性涼，味甘。www2.tvboxnow.com. \* q2 Z' d. q$ Y" o. o
歸經：歸大腸、胃、肝經。
# k4 p6 c ]. r功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 m. g* W1 |+ [: s/ b
補身食材5／花生! D. {* l2 H/ A6 D& T$ n$ f
性味：性平，味甘。! J, M) x8 q! ^! W1 D- e
歸經：歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H. c; P6 }: V0 s
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。www2.tvboxnow.com% ?: J9 T+ F H+ T
補身食材6／山藥
z) ^3 b8 Y+ [% |8 W- `www2.tvboxnow.com性味：性平，味甘。www2.tvboxnow.com8 @* v3 w/ `) E4 [ u" m+ ?
歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~% l) W2 O( H' }+ }- A8 U
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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