在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：tvb now,tvbnow,bttvb4 D, H9 M; w$ W4 i& M
. u* w$ \& U/ @* f. ]2 f1. 白蘿蔔
/ J# V+ x; G2 w$ {- W1 v這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
6 R. Y# J& E- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g D6 h" f2 `
2. 洋蔥www2.tvboxnow.com. c9 a' {( D- u/ R
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
) X4 d7 H5 ^8 E6 A5 ]) {! s! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' U* m3 ?$ g9 |1 G3 d' _
3. 番薯
+ k. R& [7 C7 B/ A+ ?7 k公仔箱論壇番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。公仔箱論壇' J [$ C1 N' ?
# b S4 w( K {9 T公仔箱論壇4.糙米
1 x! S% [$ P3 v5 g. N% [8 r公仔箱論壇糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。www2.tvboxnow.com, n! Z: s' M5 C7 m9 @# h2 L2 U
4 n$ j7 @; M0 z4 [$ a- h7 I. I, Q5. 薏仁 tvb now,tvbnow,bttvb* f3 @6 a4 O! Y) x
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。/ F5 J& T. ]5 q ]; Z& V% o8 N
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6. 燕麥
U5 M& B, M7 O( A# d( u4 etvb now,tvbnow,bttvb燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
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- k% x3 [) g4 ^$ A$ T3 [$ a7. 紅豆
a) e- z( I1 B- L; ?5 g" I MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
+ t" j. o: S6 u, s% V1 L! r( m8 \, i. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C3 U: I& L L) u/ e
8. 小米www2.tvboxnow.com' ^* b, i% }' G, q0 b
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
- y) j; w- u+ y公仔箱論壇
2 ^$ p5 i2 f9 Etvb now,tvbnow,bttvb9. 蓮藕
w7 {" ]8 ^5 u! qwww2.tvboxnow.com要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
/ ]! Q8 V: n0 n6 b- ^; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o. H/ E! [$ N% Y& h# l10. 綠豆
9 N, v9 p7 e8 {( C3 ]www2.tvboxnow.com綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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