材料: " y: T+ P: Y: W# p% x# ?
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g5 ]1 j2 V/ B. Q; {: S
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調味醃料： " I; L6 @& y, ^% \
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
, K5 x3 @; E( m5 n2 d1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: U9 e4 L: U/ ~" \
% x: D# a. t! Z9 M7 ~* j1 U2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。) ^# I' s8 K6 q! o
3 h0 ?$ D9 U: m' l3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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+ x; Q! q. X) J7 p1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
9 j: y. q# r. K; @) X* h公仔箱論壇
4 s, @9 @! p) n' k# o. e# S/ Cwww2.tvboxnow.com5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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