>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {$ b+ F, }& z7 V
/ a( u; d* ?6 }; n. ]4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，3 ^, p: C# v- d+ m
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb* a5 E/ |( B; ]- x, D
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。2 f# L% k) G0 w+ Z# @
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，4 {. n' j7 k4 R6 o. i: N3 B! Q
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
! n. v& D0 x& `8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [5 @1 k; z! F+ h9 a公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， www2.tvboxnow.com8 d, ?/ |) G9 j$ p
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H9 U2 e! }8 j, g
! [. e/ x& Q3 y. {5 P' i% G# r5 ^" k公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， / A! l, p# \8 {* x& h! \5 B
) @; p, ~5 ~+ t/ v! V/ S公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， www2.tvboxnow.com# f- V1 w! Y4 X7 R% H& A7 X
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 8 g$ r0 ~# E1 e3 ?2 _1 Y9 K. O* X
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， ; ]5 ~, x1 C5 l- {# |% ~
- ^' M) ^- a9 y: I' k/ H, S1 ywww2.tvboxnow.com 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q. G$ Z9 Z4 e3 F6 B |
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇' z. v7 ]/ C% @8 w8 Z! Y9 G! o
6 h2 O. w$ Q7 Iwww2.tvboxnow.com 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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% ]# T4 F, m$ T/ n7 Mtvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 www2.tvboxnow.com" o3 Q% }; |4 U7 c ~9 E. e
* Z* _! Z3 J4 e7 M' z x) ]! n5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 0 |4 S$ i4 f A6 P' K8 i# l
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( i) g& [ o! s. p+ L2 p; Q
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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0 s1 A' R2 f7 A+ l" J1 ewww2.tvboxnow.com 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D% b% O5 ?/ L9 S# E) y5 P: @6 c
8 ?! S: I; D- u* a v1 ~www2.tvboxnow.com>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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0 `/ k6 X# g9 B9 Q) r* ^7 Q>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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5 d7 t3 Z# Q$ [+ G+ R' S' J5 ?1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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% W6 K- c$ X: {, R/ R/ |& D, l" |www2.tvboxnow.com>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 www2.tvboxnow.com% k' i/ q. G) l9 c" n
9 @; \: A7 W, }5 i' ^. J: c公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c5 {( l2 N. t2 U
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所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W" e( k" |) ~! e) X; ~
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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]6 J- `. L7 u公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb. k7 B' v* b0 T8 H( A
a& S+ B' U" G* ?2 ]( X, ewww2.tvboxnow.com>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb Z' H# V* Z$ |% I* Z" ~" S
- q' W; x- a. [, Rwww2.tvboxnow.com 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇, K4 F- V* r' s3 I3 O
* Y4 f" \/ O1 v* z2 a2 I# Y/ x$ z公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 9 b- ~9 m: b4 a+ ]* N, O j' Z: v
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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, x& J7 \3 Z. C& c( r, B; R' }www2.tvboxnow.com>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p" A# Z* w/ ^/ X1 X e, t3 k
0 X+ b* K, f5 b. ~% d( N2 Y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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: p V) X1 _: h" I3 ] Vwww2.tvboxnow.com 会令汤内的分子变质，影响健康。 9 N* i' l @2 T( v( ]! V2 Y
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ! q, \+ B( E2 s( H$ W
. Q# o, J' L- l- Y% \5 f: T" s# G2 b 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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! p( t: {2 V/ ~2 i( D公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇* }3 L/ f1 G3 H/ s
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇& U) Q* U! z- L( n1 e& O3 ?" x
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 6 U, X6 r# G" C. Y4 d! P. h. ~, H) @6 `; y
4 X! W, W' m8 E+ } C& n 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
0 e. C5 E; v3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' Y* b( `& }5 |* ]1 ]
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 www2.tvboxnow.com- g/ ~1 j1 U# ^& j/ }
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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: K4 r, @$ h! g- Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 * R' U" ?. Z$ T3 _
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E S* f/ }/ g6 t7 U5 X4 U
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `- G2 |6 x+ }1 M% q7 c
2 O- Z& z- W3 x6 ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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* |& y0 c$ J0 C) g 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 6 w( K5 M' ?0 M" y, g3 c9 N* m
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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; J3 B( n, A) D7 Y$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， * K- n: L6 \5 M/ p9 f6 ^
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否则所减的只是那个面包的能量。 " y( g) { M) u9 g/ q
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， / Q, x: t7 S* W
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 4 B3 U9 b% u# W$ `
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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- G- ~ y* R( A1 }6 T/ o>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i9 A8 F) [" |% N/ L# D
/ |+ d. h$ s0 e! l: ], |>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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