我們都知道晚睡對自己的危害很大，對於那第二天還要早起的人更是傷不起，身體是革命的本錢，只有堅持正確的作息時間，才能夠保證有一個健康的身體。對於已經患上晚睡的人來說，要改變真的是心有余而力不足的感覺，怎樣才能更好的改掉晚睡的壞習慣呢，那就一起去看看十二星座戒掉晚睡習慣的秘籍吧！tvb now,tvbnow,bttvb& u1 @" }) @6 R/ L
2 q' Z6 e1 Q4 Z0 C8 {4 K6 X
tvb now,tvbnow,bttvb4 X- t1 y! i5 d: A
白羊座% P1 F4 n* ~$ K6 N' A& Y
要戒掉很晚了還精力充沛，不想睡覺的習慣，最適合白羊的方法，也是最簡單的，那就是增加白天的活動量。白天的時候多給自己找一點“體力活”，多消耗點卡路里，本來就是一個愛運動的星座，白羊一定能在樂在自己感興趣的“體力活”中，到了晚上，也就會慢慢早睡了。
/ P# b! W6 {3 `6 J' ~+ U公仔箱論壇/ ^, z2 G1 u) k; n- I& H
$ i: |4 M9 w0 o4 _) U2 c d# W3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 金牛座
! H4 v* P% E# V* L8 W6 L; uwww2.tvboxnow.com 愛吃愛喝愛美食，習慣了晚睡的金牛，當然也可以培養自己愛早睡的習慣。只是需要把享受美食的時間點控制好，早餐豐盛一點那是很有必要的，中午當然也要吃的好，晚飯清淡一點比較利於養生，最重要的是晚飯以後就不要再嘴巴不停的吃零食了，喝一點牛奶是可以的，堅持下去，一定能改掉晚睡習慣的。' D8 @8 C4 ^/ ~- a! p+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y9 |9 M5 ]* ]; D6 {, Q4 e4 B
4 q0 Z7 l: V( }8 S0 M# Z0 v4 F7 K9 I 雙子座TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g0 }% Y1 j a* C' m* b& v' s! i
雙子越是到了晚上，思維就越是活躍，要想改變他們晚睡的習慣，就必須從潛意識上著手。每天都要提醒自己早睡，特別是吃了晚飯以後，就要不斷在心里告訴自己“今天要早點睡”，這種潛意識所產生的效果，一定會一天比一天明顯，雙子要做的就是早一點上床，早一點準備入睡就好了。
9 b0 A; W6 V" ~8 x) L2 fwww2.tvboxnow.com' P: C1 g& j1 G7 ?/ C" {1 E
1 V5 \9 O) \* w. d# owww2.tvboxnow.com 巨蟹座TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 f- e+ X V2 t6 c* E
對於不習慣改變的巨蟹來說，改變就是一個循序漸進的過程。一下子要他們從十二點以後的晚睡換成九十點，那肯定是沒辦法做到的。最好的辦法就是每天提前十分鐘，慢一點效果反而會更好，這樣才不會有很大的不適感，慢慢改變自己的生物鐘，最後一定會回歸到正常作息時間上來的。公仔箱論壇) @7 |) Z) J/ y, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |- m8 F \* H' _7 `
9 J A; X" r7 y$ ^( y 獅子座
$ l. X1 H& @5 C" z& ^) ?) q3 v2 a公仔箱論壇 會很晚了還有很好的精力，那一定是獅子的情緒一直保持在比較興奮的狀態上。要真正戒掉晚睡的習慣，獅子就必須先戒掉晚上上網看電視，或是玩遊戲的習慣，至少睡前一個小時就不要碰電腦和手機了，不妨去找一本書來看一看，文字帶給獅子的催眠效果會比想象中還要有用的。
1 \5 l: k5 q+ k; G5 p3 L, etvb now,tvbnow,bttvb9 v/ [3 L* W6 B& |9 Q! H$ p
* I+ e9 m0 t9 D+ mtvb now,tvbnow,bttvb 處女座
" C! o0 t4 K$ Z" i; I( d1 ^8 J 處女其實是一個很有時間概念的星座，但前提是在規定的時間里有規定的任務要去做。所以要戒掉處女晚睡的習慣，最好的辦法就是給自己制定一個很早就要起來去做的任務，晨跑也好，早點起來自己在家做早餐也好，只有早起的約束，才會督促處女從源頭開始習慣早睡的。公仔箱論壇- n% C* ?0 h9 N2 e
公仔箱論壇+ I/ z+ v4 I6 ]+ ^& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X( m* [+ p1 V6 l! h7 o
天秤座www2.tvboxnow.com/ x/ z! }% C# |- D, A. B* J7 Z$ N
天秤會晚睡，多半是受到了一些習慣晚睡朋友的影響，一到晚上就開啟熱聊模式，遊戲模式，各種不想睡模式。要想戒掉晚睡的習慣，天秤就必須與這些愛晚睡的朋友在晚上少一點聯系。到了睡覺的點，就去洗個熱水澡，閉著眼睛再舒服的泡個熱水腳，放空思緒，開始醞釀睡覺就好了。
' X/ _2 P j1 ]www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ [& H8 Y6 s% k1 \* X
公仔箱論壇( c6 ^4 s7 f. o$ Y7 A* b
天蠍座
5 g3 c7 J. }# w% u& X" ?$ o8 Otvb now,tvbnow,bttvb 天蠍一到晚上，就很喜歡想太多，那種夜深人靜時，越想越多，就只會越不想睡覺了。所以天蠍戒掉晚睡習慣的方法，就是聽一點舒緩的音樂，曲調輕快一點也行，只要不要太安靜了就行，一開始的效果也許不是很明顯，但只要能堅持，有一天就會產生質變的效果，想要早睡早起就再也不是夢了。
7 u' X7 Z8 K. q/ \2 [tvb now,tvbnow,bttvb
' O6 O$ K; P1 V! ~, b公仔箱論壇
! Q* b) R/ Z8 K$ ~# e公仔箱論壇 射手座公仔箱論壇6 a5 r8 |; `5 o7 E& J
一天到晚都可以保持足夠的熱情，射手是一個相當活躍的星座。一個通宵的遊戲後，射手不用休息就滿血複活了。但長此以往的晚睡，對身體是有害的。要戒掉晚睡的習慣，射手就要早一點關燈，到了睡覺時間就關燈，不想上床也沒關系，在關了燈的房間里走一走，讓自己的情緒變得平靜下來，睡意就會襲來了。2 b% s W% R% E
4 {% O: X9 b- i0 {) k9 B* T
8 z9 H) r8 r8 b! Q. G公仔箱論壇 摩羯座
$ w0 c5 N1 A( O( f4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 為了工作廢寢忘食，可是一件極其不劃算的事，但也是摩羯最愛做的事。要想戒掉他們晚睡的習慣，摩羯首先就要認識到睡眠質量不好，也會影響工作。把加班加點的時間放在中午，取消自己的午睡時間好了，一整個白天都沒有休息的工作，晚上也就會熬不住要早睡了，當然，等到習慣早睡了，還是需要午睡的。
% ~3 ^ W) N2 L, `' Y$ U* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O! Q/ z4 ^: B$ n# g- g
/ {0 M" U- `: U公仔箱論壇 水瓶座TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. ?) y2 h+ O, [; @% v: x
很喜歡玩默契的遊戲，要水瓶戒掉晚睡的習慣，也需要開始一個早睡的默契遊戲，那就是找來也想戒掉晚睡習慣的朋友，一起相約早睡。這種監督效果比父母的催促要管用多了。只要約定了幾點早睡，水瓶就會有一種使命感，從一開始的強迫自己早睡，到後來就會變成一種習慣的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n- e! @* j! k ^+ D3 v
2 U9 Y; T- j$ O$ H
3 E$ H8 Q( ^% g7 ? [ 雙魚座
( y+ ~- P* O- htvb now,tvbnow,bttvb 喜歡賴床是雙魚的最愛，這個最愛也就會進一步促成他們晚睡。所以要戒掉晚睡的習慣，就要從源頭抓起，一定要定個鬧鐘逼著自己早起，平時上班那是沒辦法，到了周末也不能任由自己在美夢中暢遊到中午，多給自己安排一點上午的聚會活動，玩累了，晚上才會忍不住要早點入睡的。 |
發表於 2015-1-9 07:56 AM
| 
