饮食作息与时间
1 c% l d. n7 L4 ]9 K% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
6 V* }; u' y! ^! R. Q+ m Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! x ? g; r8 Z6 Y' h' L1 f
·喝奶
/ r2 n! w( E9 X1 c; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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. m: M* F$ @3 l" b·吃甜食
, m6 N3 A2 {7 r在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 1 i/ c$ Z( A2 l
?1 M, V, p' M* a, \- F·吃水果
/ n9 C2 O/ Y% r7 s$ U: \饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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$ P, a. e' S/ j |' F6 H公仔箱論壇·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb8 k3 R5 G: W) w4 h
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb. a3 \2 Y$ Y1 @$ y
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·锻炼
$ i+ C) z @9 |- _tvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳
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0 [) j4 h4 m( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤
, |2 b U3 B3 t! [& u7 B4 mwww2.tvboxnow.com人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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$ c1 h) \" J& M: g( O/ L6 H+ B; n·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb; [. H( f! d8 Y
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
