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材料:
' _6 S: K9 z1 V/ ? Q1 ]tvb now,tvbnow,bttvb急凍帶子10安士、露筍5安士（切斜段）、翠玉瓜4安士（切長段）、芒果1隻（去皮及去核）、蒜片2粒、薑片6片tvb now,tvbnow,bttvb+ e9 L7 G* y& R6 w9 p5 L* _+ W
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. \" P( v5 K: G. w5 R: ]2 ?6 F& ^調味醃料（帶子）： 公仔箱論壇6 G& S3 R2 G& \ h
生粉2茶匙、鹽1/3茶匙、麻油及胡椒粉少許、食用梳打粉1/8茶匙、生油1湯匙 9 X# b$ J* R; r1 M; d I, q
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汁料：
! k7 L* n% y1 S公仔箱論壇上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
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. D% G# G h" P- U3 y6 \做法:
: f2 a( I# d* r! |- cwww2.tvboxnow.com1.急凍帶子略為清洗，與醃料拌勻醃2至3小時，中途攪拌至水份完全吸收，然後備用。" Q- h; W/ y! p$ ~# ?, u
* h6 ?- ^ t1 X8 q2 B8 d) r0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芒果切件，加入少許清水及2至3茶匙砂糖醃30分鐘，取出吸去多餘水份，然後備用。
0 a0 h5 P2 }& Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 w, O0 Y3 K8 c- C: d1 f
3.將鑊燒至6成熱，放入帶子煎烘一會兒，將帶子兩邊煎至轉色及僅熟至企身後，取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v! a5 E8 }+ f- }/ b+ q* b4 T% Y
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4.蒜片及薑片下鑊爆香，加入露筍及翠玉瓜炒合，注入少許清水炒至僅熟。
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! k% J O" n( b2 F7 n7 n. g# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加入芒果及帶子炒合，下汁料並快速兜勻，即可上碟。
+ W" X) I, ]& T) o/ c) c6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 g* S# ] o+ m- Z) L% _( G0 |
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發表於 2015-3-10 04:23 AM
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