! O. f9 y: q4 X% J# ], J材料: 1 I7 S! A: Y! J# F
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙www2.tvboxnow.com% B! G. [. K0 D! F
1 B) y3 u/ t# }: F- ~tvb now,tvbnow,bttvb
/ Q* R( D2 U* l% W" m1 H( V' x" h調味:
3 W& I' u- }1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
( M& f/ U1 D7 F+ c; ]0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W u! v2 E9 m! Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ m8 A% _( p- b3 e) q7 Q# \6 h1 ?
做法: ) T; i3 }% V! l# w( v( Q
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。. j& R7 V9 g+ U# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z3 U1 g7 F$ F {$ n [. \, U
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
' _% G3 H' K' e; Lwww2.tvboxnow.com
) \4 m& s3 ~3 S, L O8 N& j( U3 c" |www2.tvboxnow.com3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。2 X' K, [" t- Z2 I H
% L6 I9 n0 |/ _/ v2 s: z5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
5 z* y, b; }; `0 L% B4 U0 y# Ewww2.tvboxnow.com
" K' f$ i9 h8 rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 