: j5 i: P; C4 s" d% btvb now,tvbnow,bttvb材料: & w4 e8 Q+ H! ]# F* g, V7 m
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯www2.tvboxnow.com% I6 |% H. P# @ F$ D/ a
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0 j8 t. H# u5 ^! g( @1 [0 U4 q公仔箱論壇調味: www2.tvboxnow.com/ r: N9 Z. T3 P3 z5 @2 U
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇 i" A' b( q+ j
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$ E$ \3 B1 B x) K+ ptvb now,tvbnow,bttvb做法:
" O4 E2 Q3 ]+ Twww2.tvboxnow.com1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。www2.tvboxnow.com8 p" h! i4 r+ I: D7 n
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇0 |* O+ a4 i9 N
9 @% S/ D( U# [: z# @2 p0 i( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb ?# k/ j9 }5 |7 k, t9 w' b/ M
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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