豆漿不要空腹喝？喝完豆漿吃點水果？……超級有營養價值的豆漿要怎麼喝最好，你一定要知道！趕快讓營養師陳彥甫來教教大家。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {. l; j0 }/ ~. T" J
這樣喝豆漿最好》tvb now,tvbnow,bttvb6 ~, C [0 D- h! i. G2 Y0 a
聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫強調，豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源，相當適合全家老小食療保健。但要攝取更多營養，有幾種喝豆漿的方法：www2.tvboxnow.com ^5 s! ~6 }( L( z
0 U- P- E. d& P. g% kwww2.tvboxnow.com●在家自製豆漿時，可加入各種全穀雜糧堅果，製成五穀雜糧豆漿，以獲取更豐富的營養素。當然也能加入新鮮蔬果製成蔬果豆漿，以增加維生素C和纖維質的攝取量。9 }! p. R/ x1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \; d0 z' s. \! K/ Q
●不論傳統製法或使用豆漿機煮豆漿，或多或少會產生一些渣滓，將豆漿濾渣飲用，雖可提升口感，但也會損耗膳食纖維、維生素等營養素喔！. {" O4 @/ H4 l+ _' S
7 L$ T4 C4 @) U, k) G6 ]
●一般常建議喝牛奶易腹瀉的人，可選用豆漿代替，因豆漿與牛奶成分相近，且不含乳糖，較不會造成乳糖不耐症。豆漿不但保有黃豆的豐富營養素，也更適合人體消化吸收。
" k: B/ l/ X. H
+ k8 r" p* V2 O8 n( h4 n8 d; K●不要空腹喝豆漿，同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質被充分吸收。
, Z c, W* j( b6 h) q; e/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^$ g- k( g! Z% L' U' o
●一次也不宜飲用過多，否則極易出現腹脹、腹瀉等不適病症。
3 S' P* U! o* zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E# o2 E+ q! k# k6 A' U& l& n/ _( X
●豆漿中含鐵量高，鐵吸收不易，最好喝完豆漿後吃些水果，可促進人體對鐵的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~# S2 g ] v3 a: |
www2.tvboxnow.com- ^+ e7 k1 s$ i, }* a# K% s+ c
; @' `+ r/ d- U! ~. y; f
* j* b. F- _9 `豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源 |
發表於 2015-4-25 09:35 AM
| 