材料：
7 o& @7 j8 J" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S- p8 }" g% v! _9 L4 l; p$ N2 A
有機珍珠菇1/4包
+ ]- c/ U8 J9 U; {有機紅椒半個
/ }$ }9 b! H1 h( E有機細蘋果1個www2.tvboxnow.com3 \. V/ E c" y% V! q
有機細青瓜1個
& i( w0 t# f; Ptvb now,tvbnow,bttvb有機羅馬生菜1/4個
" b3 d+ p, s4 F; H- Jwww2.tvboxnow.com飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb- M. c2 R$ K, z
黑芝蔴及燕麥果仁片少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q9 H; d8 g% [4 m$ |" E4 t
; x! e5 b) D* T# B$ z' h* ~
調味：
* `, j2 j- a$ U, v$ ^# ~7 {2 b. {公仔箱論壇蔴油2茶匙
& ?6 M! g- U0 Z8 v7 t. T0 wtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉1湯匙
- L" Z6 Z" [ n; P/ o! p1 l豉油少許
0 L1 u. w9 p: m) a7 D% G. D) A0 K公仔箱論壇沙律汁適量(可不加)
3 L" g Z' }9 F: ` U kwww2.tvboxnow.com
. L8 N- O* u" l: W- H$ u; T7 N1 S6 twww2.tvboxnow.com做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F4 }% ]3 X9 D' R3 F* A' G; \3 I
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n, R. W1 O& G' Z* B+ a
7 _$ a5 C* [( v: r2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
/ o* V6 r1 L0 N) {% r) b! b. swww2.tvboxnow.com
% I9 K9 O5 n. jwww2.tvboxnow.com3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
0 R3 ]2 a/ I' i! {1 {' r' T公仔箱論壇; [& `; y$ u& K+ S) c* }
4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。公仔箱論壇/ \1 m7 `- H5 ]" l$ G6 y1 h& `/ L
|
發表於 2015-4-30 05:04 AM
| 