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材料
# o8 u3 r7 H6 s0 @# F4 T白飯.....2碗
+ P( i5 \: f* i! Ktvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克
2 u0 m* a) L$ o) C. dwww2.tvboxnow.com瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb- E2 L8 V9 D- J8 n7 K
蛋白.....2隻
2 |4 o! m- S' x9 g8 \: Zwww2.tvboxnow.com洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
8 F6 }) A6 v' j1 i" D3 m. owww2.tvboxnow.com芥蘭頭 (切粒).....4枝0 g7 `) B7 N% O1 i/ H/ m
tvb now,tvbnow,bttvb* S0 n& Z0 R: k; X5 s
' T0 v/ Q$ w5 k- `7 ^tvb now,tvbnow,bttvb調味料
! E4 c: t2 x* U雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D! x8 |- J- k4 ^/ Q+ e2 }" L3 o
糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K8 U: z5 N& M4 @( }. H
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }6 K+ g# Z2 a4 N- I; U; K
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇2 l. L+ d8 t7 W: W7 d7 X" M% [; S4 G
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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