台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！2 Y: W+ z: S% _+ e- \
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E4 S" t }8 s9 \4 v. T+ O
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
, u+ _1 D5 c: e6 a: a5 [7 ]6 Nwww2.tvboxnow.com狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。www2.tvboxnow.com! x' n/ R7 i& \# z J- L
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。www2.tvboxnow.com. G9 n3 F7 H' o7 E; z
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
; v; f% ]* }, M. Xwww2.tvboxnow.com很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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! g6 a: w! r$ T; Z$ E0 W0 F, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
y% P& |) m: Y, c公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
/ ~5 B. V/ f( t& E# S( b/ p$ W食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。& _& L. O" V! i8 }/ }
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。www2.tvboxnow.com4 k" ^" R) f2 E( [8 P
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
r( C* j( P+ N0 G1 {6 C4 b/ h% k食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。8 }# [; P+ q8 O* J: u
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t2 e4 X# B. n) a5 [
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
1 S. K* t r8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。www2.tvboxnow.com e" P2 `& \3 t
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
' f, {- f5 Y9 K+ s- Z' M公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。$ {' u1 u3 Z) L' g7 n
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。www2.tvboxnow.com. D6 k, m6 q8 g$ z
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
( _6 l z# o$ s食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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