營養不足，怎麼辦？
8 ?( Z6 B% D& K8 L: u3 twww2.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
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+ x* k) K7 Q- O9 jtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
" w& t5 E6 Y# ~: J$ [公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！7 X9 \, k/ V8 [. r) d0 m+ [+ l
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
! a" y7 V9 \, m) e# w8 K' D! s危險食物點點名
! w/ z- ]1 N1 Ywww2.tvboxnow.com1.含糖飲料。
6 k% N, M( i/ Z# M3 W( W; o公仔箱論壇2.糖果、餅乾、零食。www2.tvboxnow.com$ O% V4 Q( r- u) v6 _" p2 T! [
3.蜜餞、醃漬物。
6 _' C, y k8 F6 r& L$ a& y公仔箱論壇4.油炸食物。www2.tvboxnow.com, j8 \; A/ C7 B6 O1 p0 W
5.果凍。tvb now,tvbnow,bttvb( O' {9 O+ r7 S
6.湯圓。
% L! L" }( L: ]6 M* T9 W7.生食。
# P: f$ v% \/ f m" G' a9 Dwww2.tvboxnow.com8.基因改造食品。
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0 W: g% @) i! k( M+ Y% ~7 N5 j( lwww2.tvboxnow.com不可不知的營養知識. d2 _% V6 o7 K w
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？tvb now,tvbnow,bttvb1 s9 J9 p8 S8 f" p+ h5 W
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
& c4 F) T2 D# D$ Y公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
' c6 D; ]7 N' }- Twww2.tvboxnow.comQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @$ N# G9 S. }+ S7 V
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。5 v# s, o5 F$ [! X% e8 ^
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb( j. L( B# U0 B2 P2 I
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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