一、什麼是女生的標準身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l( f, r7 f, C# v# X) e
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標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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二、標準身材的完美比例
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7 W* ~! q( P7 @: z0 R! Jwww2.tvboxnow.com 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。) K0 q3 P V4 M
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2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
8 ~1 W, b3 T6 L+ b+ N: w1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S z# Z3 I4 A5 t
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， # u! i% q/ \) _7 D3 ]' s
* @* v% O; u7 C, C2 _公仔箱論壇 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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6 e0 b4 Q* O% ~- Y 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O' h8 ~& _8 T3 ~) b9 G% F
/ i8 W) r5 O( T S+ V3 }8 N5 V4 Mwww2.tvboxnow.com 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。www2.tvboxnow.com5 B5 T1 H0 k" A+ Y) b9 d! M
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8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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# s& |4 M7 u6 s# p o- O4 e 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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三、標準身材魔鬼訓練營公仔箱論壇- }+ v! x1 O2 g4 ?# i
' `9 r+ C, V' x* {& [" ewww2.tvboxnow.com “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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2 F1 ^& y' k+ O; |1 ]8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 在飲食方面就得做到“三要三不要”8 k6 k0 t" p m# ^2 T: c( ^+ `5 ~, ]
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1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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! q) S- u0 {+ k' v! `公仔箱論壇 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K8 @2 }/ y. \+ O
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4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }$ ]0 n1 w0 |1 x$ e5 M6 i
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。www2.tvboxnow.com* T3 ^( u4 s3 }) s
8 \- G$ b: O+ P$ n4 ?+ ^9 p# k 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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