一、什麼是女生的標準身材
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- V& Z. O- Y4 ^ 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。/ g/ S& m" u4 y* z" r
, {" A2 k p7 t0 R# |! I- m4 M, o. A- h二、標準身材的完美比例( _* l! Z0 h% E' f
4 M h' p; t8 P! q; X }( v 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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/ h; e j$ c; h+ L 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
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0 x/ H' X) b$ _公仔箱論壇 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
3 `6 b2 N2 p1 m& d4 _5 c' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r: X2 X0 d+ U) P _) J 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。www2.tvboxnow.com [9 O1 r1 P: w& o0 k
- V6 P9 F& c0 Z6 l2 {' Y: m" ptvb now,tvbnow,bttvb 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。( J& S) i. e# K0 e
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7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。/ |, @/ a/ A/ S- [& B/ k1 ]/ x7 S: @
4 E" h" M7 H$ o' A 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c3 w. \: `& Q4 O
3 J" P4 C# V8 q5 [# d- L9 D. ~公仔箱論壇 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。; t9 L" L8 ]" c5 K' s
( K$ U: g9 t$ H1 y, f$ T3 e# Vtvb now,tvbnow,bttvb 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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% h1 q# s* K0 W" G9 R7 [公仔箱論壇三、標準身材魔鬼訓練營
+ e/ g, d8 e/ o: ^/ q* q/ k# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e V0 e5 G* Y0 i
“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!公仔箱論壇8 ^3 W0 R" u/ M& B8 {5 e8 _/ J
1 d l& q5 F. ~1 S: F0 _ 在飲食方面就得做到“三要三不要”
2 C3 n8 C% {4 h0 G9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ? z. }7 r3 i. R' L# ` l1 I8 p
1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。6 b/ ~5 E& y/ K; j
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
; X$ x a# x* C" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V2 S, D. Q, b" r) x) g6 c 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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9 G* t4 `# Y' u; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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3 ]! R% m! ^. U K4 H0 N" E公仔箱論壇 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。9 I$ G2 R0 X: n1 Q; x2 t" U5 |
! I2 S/ L/ R5 B3 q. c8 Stvb now,tvbnow,bttvb 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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