雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇, G d: z# O. c# V4 j
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y2 w1 Q, l+ [% @( G
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇: Z. V! q& V: Q6 B5 t5 ]. T
訣竅1／在園藝中解放壓力
: w# S" j. j9 A5 n& w0 g公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。& ^ j! f. m7 j% a: m! t
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師0 X; h. i, o" q6 e0 u' h+ J
L1 _( B( [4 t3 z0 A公仔箱論壇訣竅2／儘量避免乾洗
: n5 n, G/ X8 a' x- ]: ~乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。www2.tvboxnow.com0 g! v. B, q+ |; j! g8 O
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudelwww2.tvboxnow.com& B. A I# o7 R h6 {
訣竅3／將汽水換成咖啡
: \0 h4 ]1 G5 I: c, awww2.tvboxnow.com研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。1 q3 h7 _6 L0 e. T
——Diane M. Simeone醫師
) y' Y: w/ v" I" |4 b; }公仔箱論壇訣竅4／一周至少運動二次公仔箱論壇0 }) v" k) Q t. M& {* I
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇1 J2 F, P/ w3 x( H7 t% W0 F
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師$ u+ W# e$ n) W% U$ c
訣竅5／吃水果
! B w8 A" L+ K- n一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
' b* C: ^6 N$ j% F# E' etvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U" n4 q& W& N' T7 p- z* Z" Q
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n. a% X4 V1 |
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇0 {1 M k7 a+ P* U( b
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師2 \% B/ g& J, h: k% D
訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb; ]. ^5 r# |% [& O! q- j# E' P$ |
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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