腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
8 r5 \6 g `2 ?' z9 G3 w$ _+ i【腸道老化容易生病？】公仔箱論壇% ?! N- H7 e! A5 P
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
+ w" M# e0 u) K- j1 B' E/ M+ A當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。) c6 U8 J$ h8 c8 [9 M h
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
1 D: |4 W9 U. A/ l) d- B公仔箱論壇【五穀雜糧如何清腸排毒？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F3 v( `. `8 X, R1 T- `1 o
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H8 X: e, `* W0 l
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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【3種整腸排毒的健康好食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J$ ~7 I! l1 y, X! l5 O: U9 b# m; b) d
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！公仔箱論壇8 h: X+ l! {# N8 | q% e/ k9 E
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
5 R: i& ]1 w/ P: g, pwww2.tvboxnow.com寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。5 J0 _: `! W+ |+ T- ?- h7 t
代表食材：黃豆、麥類。
, v4 [5 [4 U; T* I8 d5 a, \好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
. a w" S6 Q! @: X7 j! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb: N8 C4 B) c! ~* U3 \ _
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
! L/ ~) j/ [& _/ l9 htvb now,tvbnow,bttvb好食物3／發酵食物：使腸道更有活力tvb now,tvbnow,bttvb! J, e1 `& @7 e
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。www2.tvboxnow.com* Q8 _# y1 U0 b3 Z
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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