動作1／按摩整體腹部8 d) Y0 P0 C% }
使用部位：手心。
4 Q# s: s, y' ^ x R0 N* u* i公仔箱論壇1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
2 ?2 M; V5 ?! K公仔箱論壇2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。公仔箱論壇* V: t" H: Z" A
5 g4 D) i, ^, ?( {- Iwww2.tvboxnow.com動作2／刺激大腸促進排泄www2.tvboxnow.com- T! F2 B/ h! |$ v0 E& E
使用部位：拇指以外的四根手指
3 e ]- ^. T- M# U ^9 f% p" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
$ f- N' z# C/ _0 u共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環） \$ J% P8 R+ I' g
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動作3／鎮定按摩後的興奮tvb now,tvbnow,bttvb- h: K" z1 H+ j9 r$ q' k
使用部位：拇指以外的四根手指。
k" b- f7 p7 a# \1 ]! {! F公仔箱論壇1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。www2.tvboxnow.com- X7 Y/ C- X* ^: G$ O
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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