在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式2 a" R5 [3 a6 f, y4 z: g4 s
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。2 [0 m6 a1 m( B O( |
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！; k3 K8 K9 l" Y8 |
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
2 h0 x' k+ u; U8 n( r) K" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
- O: X5 u) W. v公仔箱論壇3）經常將注意力放在小腿肚上。
, }5 }& Z# }; r) L \ ~1 N J公仔箱論壇促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb2 E/ P" v& P$ Y1 T
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A7 }6 B" p0 R0 D) a
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
. B9 w! G. w6 C- H1）使用椅墊。www2.tvboxnow.com# {: z) ?; |; b+ @, g3 i+ r" @" a/ P9 {8 `
2）避免翹腳。
0 Z3 F) d/ Q, Itvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb, Q& c7 b- }6 _9 D/ g
促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E X0 f6 P2 W ^! W7 {9 E
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇7 y, T8 g8 h' o, k. w
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
% x7 ~ b) C c) G+ x/ k3 ~* |# p& y" i2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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