材料www2.tvboxnow.com( N& x' p. Z5 o6 o8 N
燈籠椒.....1個1 L" Z1 D+ E7 V3 d
免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `5 M- M! a1 z$ m/ W* t
粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb2 K# n5 z1 G0 B+ q0 [9 ?
油.....2茶匙, _' A# B8 @) _" ]
糙米飯.....適量
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牛肉醃料www2.tvboxnow.com: O% R+ @ Z0 q! D
豉油.....1茶匙7 d4 s* ~% F6 S
黑胡椒粉.....少許$ D- t. i; O- o) l
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- w9 d6 T9 q0 m6 M0 d; I製法
' @. @; a0 _8 c" ?/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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" o" Z2 m& D0 N, l+ v3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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6 a5 B- v7 W1 M$ B公仔箱論壇小貼士：www2.tvboxnow.com2 W) q/ T8 u$ A, W2 D% x
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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