材料9 f" r) k1 _1 R$ P$ a2 U
茄汁焗豆.....1小罐
3 l% j" m# ^, F7 fwww2.tvboxnow.com雜菜豆.....1/2碗
* l @' ]9 ^* _tvb now,tvbnow,bttvb豬肉粒.....80克
& H3 C3 W1 n+ bwww2.tvboxnow.com低脂芝士.....1片
7 V2 T( N6 c8 r* dtvb now,tvbnow,bttvb糙米飯及油.....各適量tvb now,tvbnow,bttvb l+ i6 D- w& P* j5 @8 U
" M1 U$ L4 K6 X3 w$ a( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉醃料
( e, y J6 w% ^8 Stvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1/2茶匙' I: J( K u7 A" \& g j
胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [* E3 F- r% K4 P- t* S
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製法www2.tvboxnow.com0 O. L4 M0 E6 g0 h
1. 用醃料醃豬肉粒一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X9 n" v4 v. D2 X' N/ `- Y
% \0 Y$ k1 H# S6 R0 X6 O1 N( t& t2. 燒熱油鑊，炒熟豬肉粒，加入雜菜豆和茄汁焗豆炒勻。/ v5 x* u- ~4 ?$ ^6 V) P4 |' b
* c/ B$ X0 V" l$ u) a A- H+ Rwww2.tvboxnow.com3. 將煮好的豬肉及雜豆放在盛上糙米飯的飯盒，鋪上芝士即成。4 h$ ~! n- ~: l3 t9 [% j
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小貼士：
$ J, N- Q# ~5 e& f9 x. I9 M芝士含豐富鈣質，有助牙齒及骨骼成長。黃豆和豬肉含豐富蛋白質，有助生長和修補細胞。 |
發表於 2015-6-8 01:18 PM
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