中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
g0 c& K- k' q" z2 q+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
[/ e- E. g& t! s+ z! r0 _; Cwww2.tvboxnow.com有助患者開懷公仔箱論壇( R" Z) p& R0 K/ @+ O
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。公仔箱論壇6 k* S- I: ^- Q! K* b1 B
! J+ M( ^, H3 |www2.tvboxnow.com高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。1 w8 v: d# W3 l2 u7 V& x
+ U' h4 K* F$ B, _" D: J1 lwww2.tvboxnow.com「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。www2.tvboxnow.com! R- U' h/ \% }7 x6 i6 E% X
) u& {* _! A( D7 {
免肌肉萎縮關節僵硬公仔箱論壇0 o# y: _) K6 ^5 H5 b
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。tvb now,tvbnow,bttvb8 w3 r$ L/ K6 P* ], M
公仔箱論壇" Y& m! `1 a7 a4 V
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」tvb now,tvbnow,bttvb2 }# a2 ~7 P+ f) |
0 v' V& {9 k+ k5 l1 [公仔箱論壇家人督促配合 提升效益
) M9 h4 _4 _' w; E% o/ ^部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。4 K% g! ~0 ~) M) v4 \" Z* ]
( h& {8 |& z, ?, d9 @4 s/ vwww2.tvboxnow.com認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u( g" z, B. G3 e$ ~5 R
公仔箱論壇7 _8 T$ K1 U2 T' [! x% B$ h
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。tvb now,tvbnow,bttvb; D& @ c, @, r, f" o
6 W' _ X! J, r# m' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k; f0 z+ d& a0 n+ o簡單動作
% |3 G" H% e! {* ?8 X- Ttvb now,tvbnow,bttvb第一式www2.tvboxnow.com7 D, Y/ h# z. }
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb* S) K8 A; a% I z1 u( C
( Y% w3 G/ f6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
7 \( E( ?; v' r& j" s1 j& ^/ {4 |
6 x1 x* X- U$ X. |" d' Pwww2.tvboxnow.com- I& d4 |4 Q# D" C+ ?7 s
第二式
# [4 H# }$ c2 J; U6 t病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
) R0 X8 M. }: e+ f! [www2.tvboxnow.com
1 u F& v7 M, B2 u7 z( C' \4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。公仔箱論壇$ R; J6 t% V7 m4 b& c
8 H* I8 m8 c* s# h, M! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m% d( H9 Y& U/ S# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式
0 {1 @8 ^, }1 G" V, v5 G8 ~# |# Iwww2.tvboxnow.com病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。7 J7 j6 O0 i9 _# n7 G
www2.tvboxnow.com3 }3 k: J8 J2 }* v+ b( x4 z/ \
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
4 P/ N% e/ o' d: k公仔箱論壇
2 ~4 y: z" e/ c- ]1 ?, t
; a; A, c" K0 T1 y: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四式
, E* U- ]1 R1 U" h5 n2 G病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。, r) }+ ~" B" a
. \3 T/ @6 z% F: _www2.tvboxnow.com這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. M) M5 E B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q* l: N: ?2 a2 g4 F3 i
% J. \ k& _7 o a3 p第五式
5 ^5 |# k, y' Q/ q% W公仔箱論壇病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。5 N y4 b" J, B6 \2 S6 S" ~
www2.tvboxnow.com4 S4 o. ?; _- L
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
