材料：www2.tvboxnow.com4 ~' Z+ S7 ^! i/ V9 o5 d9 ~! h
蓮藕100公克、白果50公克、馬蹄（荸□）6粒、西芹150公克、紅蘿蔔60公克、甜豆50公克、乾香菇（泡軟）10朵、素干貝及素甜不辣各150公克。www2.tvboxnow.com( z; g3 @' B" H# ]" o
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調味料：
4 D0 a$ I' |, I- c# HA--薑絲1大匙（15公克）。
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6 d, j$ M m- y- J }! Ptvb now,tvbnow,bttvbB--素沙茶醬1大匙（15公克）、酒1大匙（15公克）、鹽1/3茶匙、糖少許、水80c.c.、麻油適量。www2.tvboxnow.com0 H" \ W0 P# r9 s. E5 l7 H
6 D9 j3 f# A: D& MC--太白粉水約2大匙（30公克）。公仔箱論壇+ q% `& w; m" d) R1 h5 X$ [0 Z
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1.蓮藕去皮切片再修飾後泡白醋水（避免變褐色），馬蹄切片、西芹切斜片、紅蘿蔔切片、甜豆掐頭尾、香菇泡軟，備用。素干貝及素甜不辣切片，備用。
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2.將甜豆及西芹放入滾水川燙約4至5秒撈起、泡冰水備用，再將素料及其它材料分別放入滾水川燙備用。
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3.熱鍋入油炒香A料薑絲後將薑絲鏟走不用，放入香菇、蓮藕、素干貝及素甜不辣拌炒至香味出來，再加入B料拌炒1分鐘，最後用C料太白粉水芶芡，熄火即可。
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說明：tvb now,tvbnow,bttvb" ]3 w9 x! Y- @+ S9 X/ w
香菇含抗癌的物質，可以提高機體抑制癌症腫瘤的能力，雖然不能代替抗癌的物質，卻是能輔助治療的保養好食材。而經陽光曝曬的乾香菇，可增加維生素D含量，幫助鈣質吸收。此外，香菇含有20多種人體無法自行合成的必需胺基酸，且有含量豐富的B群可促進胺基酸重新組合，幫助人體機能正常運作。 N- o0 x2 b- W5 S6 o9 D: Q! A
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發表於 2015-7-2 04:58 PM
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