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急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇( l- l7 P. j' K, ?; f8 \ p) Y
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) i+ n9 @' o- n4 jwww2.tvboxnow.com調味:
' A& | f1 S2 ?5 ?+ h8 o9 D7 N7 Y& C鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E. S0 m9 L- ~9 a& g1 t6 D9 K
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做法:
4 _! L% q% T* O, q1 d) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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, G5 G9 U ~4 j3 v4 k5 `www2.tvboxnow.com3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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2 B$ A9 I4 D( X* i/ {) ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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