番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇7 k& _9 J0 b2 z
別名：甘薯、山芋、地瓜
# A, W% a( y/ m2 F7 k: Y* U, S! g$ @tvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀6 Y. V- K" I4 x/ Q- [& T* Z
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
2 F+ C O: I* {% Z, Wtvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
+ q3 D; t+ {& [適用者：便祕患者、兒童、老年人www2.tvboxnow.com& c7 f6 D/ Z; m4 n; [
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R' J* v# F2 H h
為什麼能有效排毒？
' b, S! H/ c; h' G, b% C% D% wwww2.tvboxnow.com根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
' d+ \# s, O: g B1 R; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯
+ m8 |3 K4 F* A8 H5 w1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb0 s5 A. J ?/ |1 T# o
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
5 q- P) ]! A8 [! s3 xtvb now,tvbnow,bttvb材料：www2.tvboxnow.com1 p. W0 m8 P: \6 g2 d
番薯2顆，牛奶1/3杯! S0 O: m6 W% ~2 R; H$ q
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l3 x1 q& x& ^8 I" i2 R) `
白糖1大匙，肉桂粉1小匙% Z4 M; u3 N& P- x9 ?
作法：www2.tvboxnow.com2 Q l, x6 \% l" M
1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇. F/ P6 e! g; {
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇* Q/ F3 N- Q& |8 {9 B' P* J3 l
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
5 N& Y4 c7 ?; y& n* u' Z& q! I奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
% n1 O" L: [' m, d, f2 C% ^2 \# e" q番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 