材料：
" X! F3 _# E1 W) ]tvb now,tvbnow,bttvb黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。
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作法：
3 ^$ U; l5 V3 }6 B& J( s1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。公仔箱論壇$ j3 \/ m5 D1 }. z! ?9 ?* l
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2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。4 C3 ?. B4 `7 p1 W, c* H2 L
2 y" U( P5 O8 [8 v! c3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y! T7 |, _8 B; ^
% `3 Q6 Q& e1 e% y6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！
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優點：
# n/ @, [% e3 [公仔箱論壇用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
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