公仔箱論壇9 c+ p! e. \7 Y& `8 c) [
材料：
0 p f0 i, F K' _1 Uwww2.tvboxnow.com糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙www2.tvboxnow.com# B$ f7 }" d8 i4 [1 g0 B
' P" F E* G( M: Y- X* x7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d& K# g1 |( z1 i# @# U f
做法:公仔箱論壇5 V5 M* b. U. c# p; T' R* p
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
2 \# L* `) M; D) w6 f1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z# b$ N2 H5 H% N% i% G; o5 A9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
& s+ O1 o3 z8 i8 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" X/ z; O* v# L( `' {$ I
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
# i6 W7 B2 Y& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N# i0 B, r; F; u4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
' o* F% U0 ~' e# N! R0 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K. q# o+ [0 t( q
5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。. Q/ N: _8 g4 i; [3 F
! M% ^) e, |6 }. s f5 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [# i& W8 Q( N
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。www2.tvboxnow.com2 F7 D( c8 Q w% G8 T2 {! \& X) f
! t4 t5 F1 a& X, s! J3 z9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
. m7 m2 z8 o& U5 n2 D7 k4 D. O |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 