“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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- o6 d1 y& K! Q( a$ \ N) a如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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( V9 q, m- D- A9 x8 ]1 y& }# r1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb; J& q( n3 k. t s; j; D
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
( e, i0 e3 v8 w# r6 Mwww2.tvboxnow.com具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。公仔箱論壇. t ]$ t" c5 C& D# V6 ?* A/ E
& A$ s& d8 w- I |) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。+ t5 W! E8 f h* q# h
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2、目要常運
: T) p8 G% e2 k& x8 _+ V( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。, @1 g* I9 s* M# B
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb* a9 _) S* S' ]2 {: a
3 F7 z$ [0 ?3 ~* }& B* Z% ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l0 l* Y# M8 c+ P' l, ^& d
3、耳要常彈www2.tvboxnow.com; B+ ]' r/ u: U H2 {' h
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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& v8 ?7 W' `: d- |5 P4 u% |2 Z/ d4、面要常擦tvb now,tvbnow,bttvb" M: o0 L! [ p: N; ?+ Q. G" j
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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0 A. f8 c7 G! S. V g具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。' F; \0 J6 M- k% _( y* X6 \, H7 E
- x2 O4 `/ z3 ^! P$ x1 Z8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~6 z: h: D9 ^
5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 `( j# b! l% i! D/ y' @8 K
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。www2.tvboxnow.com5 M! Y- x4 c5 o! K3 _* N( B. `
# n% n) q% c/ z) X唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇9 z8 X( t5 d& N) K% H" L( B! W/ H
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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