當下天氣又濕又熱，很多人都慣性飲用袪濕茶湯，希望走出「濕重」困局，減少疲累感。但從中醫角度看，身體所以有濕，大部分是「吃」出來，因飲食影響脾胃運化所致，不想繼續濕重→袪濕的角力，請細讀下文。! y' m K' B$ \ b! z: g6 L
2 k! \. q5 B6 r! A6 X: P
根據節氣曆法，上周已「立夏」夏季已開展，還在說春天袪濕？你可能會覺得這題目有點 out。www2.tvboxnow.com }7 j+ b: [: z; j6 \. e
0 B! g. g4 Z* O4 s6 n, Z* g Y' Pwww2.tvboxnow.com但事實古人以五行配四季，在春、夏、秋、冬外，夏季之後再會有一個「長夏」，以對應中醫臟腑保健，使「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」。而由春季至長夏季期間，濕氣都較重，加上香港位在華南地區，亞熱帶氣候使外在環境因素亦偏濕重，濕邪更易發難，可見「袪濕」這課題，你我都需要惡補常識。
$ f# {3 N- W# j: Z5 F Iwww2.tvboxnow.com. [* [2 I% `- b* V+ B' d( b. M
內濕=脾胃運化失調
F4 K. F" _5 o$ f, F! P
" M7 \* ^1 L3 p9 _6 Q公仔箱論壇濕者，有分外濕及內濕，環境、季節因素是外濕，但誠如註冊中醫師胡寶君所言：「就算是居住香港，身受外濕的外在因素影響，也不代表人人都要袪濕，因為還要視乎個人體質及有否內濕徵狀。」所謂內濕，她指大多數都是因為飲食不節造成，即如嗜吃肥甘厚膩（甜點、肥膩及煎炸食物等）、生冷寒涼（凍飲、刺身、沙律等）的飲食習性，都容易影響脾胃消化系統，一旦脾胃運化失調，身體就會有濕。
- _1 K6 n" v: C6 B4 o
7 w! l' E. z+ _! N6 ~www2.tvboxnow.com「很多人以為袪濕就是排水，其實濕在中醫學說中，並非等如單純是水份，而是一種重濁物質，其性屬陰，雖看不見但是有形物質，質感黏實，所以亦有說『濕聚會成痰』。而正因為濕是有形物質，若阻塞氣機，使氣道不通，就會影響正常食物消化後用以化氣血津液的水谷精微（即養份物質）的輸布功能，形成不同徵狀。」數臨床較普遍徵狀表現，例如是：
+ I7 U) N& V2 X! ntvb now,tvbnow,bttvb+ t$ |0 o, z' Y3 S: P, N* k% W
‧「濕」在體表：即濕在皮膚、筋肌間的外層位置，常見人會覺得很易疲累，亦會有自覺整個人似是「困住咁」，有種很重很墜的感覺。
' f$ e4 D& i9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" a- M( j" e3 E6 Z9 N W
‧「濕」在上中下焦：濕在上焦，通常有胸悶、頭暈等表現；濕在中焦常見有肚脹、飽滯不適、大便黏爛等消化不良反應；而濕在下焦則會多見小便不利、女性多白帶等表現。公仔箱論壇8 K U+ e4 s/ A N8 S: H
" ?* k4 i9 ?6 n. j* R5 P, k& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袪濕過度反傷脾胃
: A2 d7 t% K5 Q0 }tvb now,tvbnow,bttvb
! i& i$ P( }- ~7 m4 N8 |9 y6 Y, Wtvb now,tvbnow,bttvb如前文所言，袪濕不是人人都需要，但當下阿媽煲湯，多少都會落些健脾化濕的扁豆、淮山、茯苓或薏米，那碗湯又飲好不飲好呢？「食療方不似中藥方劑的針對性，作為保健，一般現時濕重天氣一周飲用一碗半碗也無不可，但切記要小心別過量飲用，否則袪濕太過連瀉多日，更傷脾胃。」
# S( n" u8 {: E1 [4 Nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' o0 r: x9 b1 y$ z s/ v
而當然，最好是配合體質才飲用。她指像氣虛有濕者的體質，通常有很易疲累、睡再多也不夠、四肢肌肉感覺很重，甚至連行路也覺得乏力的表現，只因此體質者脾胃運化不良，本已處於亞健康狀態，即身體有濕又未發病出來，所以一到春夏遇上濕重氣候的外在因素，更會加重徵狀感到不適，故適當對症飲用袪濕茶湯的確可有徵狀改善。「但反之，陰虛有熱體質者，即常見表現有咀唇乾、皮膚發熱、飲再多水都口渴者，飲用袪濕茶湯則一定要小心，宜先諮詢中醫師意見，因為此體質個案就算體有濕，也可能因為體內已津液不足，胡亂袪濕只會加重病情。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V& i+ K8 b4 @) \: i$ l
公仔箱論壇' a4 y5 q' S& y3 O4 B4 X7 p
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
' }: W# P+ G) J) C/ v, t9 l G- j' a* h9 ^, h+ ~
平和袪濕食療方tvb now,tvbnow,bttvb& F/ W8 B* N U9 v v
2 }7 v# _* d; w* V" e' r: Q
‧三葉蘆根茶（1 人分量）公仔箱論壇+ Q7 b7 m. i4 B1 D
7 \6 u8 N4 ~, R; x! J1 jwww2.tvboxnow.com製法：藿香 15 克、佩蘭 15 克、荷葉 30 克、蘆根 30 克。所有藥材切碎，加 3 碗水中細火煎 20 分鐘（煎至約 1.5 碗水），代茶飲用。www2.tvboxnow.com+ X6 \/ z% o& i. d2 q) k7 z9 z4 g' Z+ Y) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H( u& [& Y5 b8 {
作用：此茶可芳香醒脾，清涼透熱，有解暑袪濕的療效。tvb now,tvbnow,bttvb! a; z4 W/ N) e3 y4 |
公仔箱論壇& [. c4 [6 }& ~0 _
‧老黃瓜扁豆薏米排骨湯（2 至 3 人分量）tvb now,tvbnow,bttvb# C; v: _7 L6 ^, O. z6 ]( w
5 F+ m* z! ]- L. a
製法：老黃瓜 1 條、白扁豆 30 克、赤小豆 15 克、淮山 15 克、生薏米 30 克、蜜棗兩粒、適量瘦肉。所有材料放煲內，加水 4 公升，煲約 1.5 小時即成。
4 Q# n' W1 ?8 Y- k# i公仔箱論壇
0 U1 ]- j, l: U! v8 \ R作用：此湯能起清熱解暑、健脾袪濕的療效。其中生薏米屬性偏涼，有需要可改為生熟薏米各半。而老黃瓜亦可改用粉葛或冬瓜，同樣有輕度清熱解暑作用。 |
發表於 2015-8-9 12:07 PM
| 
